如何減肥瘦腿?夏季肯定很多美女想秀出自己的美腿， 但是夏季如何減肥瘦腿呢?夏季減肥， 夏季的炎熱使得人會消耗非常多的熱量， 故在夏季減肥， 若能堅持運動， 必能加大能量消耗， 削減體內過多有脂肪。 但是如何在夏季減肥才會更有效果呢， 一定要注意制定科學的減肥計畫， 包括：飲食計畫， 鍛煉計畫等。 現在小編就為你收集了各種夏季瘦腿方法， 幫助大家成功減肥。
一、粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿原理：粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單， 粗鹽瘦腿原理是， 根據粗鹽有發汗的作用，
粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀， 要塗在身上達到不會脫落的程度， 再把它塗在想要瘦的部位， 如腹部、手臂四周、大腿， 大約靜止十分鐘後， 再用熱水把粗鹽沖洗幹， 也可先做些按摩再用水沖掉， 之後開始洗澡。 原創 瘦身男女
二、白菜+米醋瘦腿法
圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。 一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。 β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑， 是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸， 助於消化， 對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
原料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內， 淋上攪拌過的米醋即可。
三、生薑水泡澡瘦腿
每天或每兩天泡一次熱水澡， 或是在熱水中加入生薑。
方法：用搥排骨肉的捶肉棒把薑敲碎， 加入泡澡的熱水中， 如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來， 可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開， 再倒入澡盆中。
四、咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油， 以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。 可促進局部肌膚血液迴圈， 避免蜂窩組織產生， 使大腿與臀部更緊實。
五、保鮮膜瘦腿
1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。 塗好後纏上有彈力的繃帶。
2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。 出過汗後用冷水毛巾擦去， 使腿部肌膚更加光滑， 富有彈性。
3、把腿叉開， 比肩稍寬， 用手去握腳後跟。 把腰壓低， 與腿和臀部成直角。
相關知識連結：
關於怎麼減肥瘦腿的方法， 我想很多女性朋友都想知道的問題， 在這裡我主要想說說我自己對怎麼減肥瘦腿的一些認知。
怎麼減肥瘦腿：
有專門的減肥瘦腿運動， 但是運會需要長期堅持。 有些人可能會堅持不下來， 認為瘦腿運動沒有效果， 其實運動瘦腿還是有效果的。 我表姐曾用過一個減肥瘦身產品英國香格兒， 可就是價格太貴， 我也想減肥瘦腿， 可我就是買不起， 我覺得瘦腿運動， 只要堅持， 就必定會有成效，
瘦腿步驟一：
按摩前塗抹乳液。 在按摩前， 最好塗抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)， 或者乳液按摩， 可以使受力更均勻， 也避免皮膚紅腫受傷。
上下反復輕推腿部
瘦腿步驟二：
雙手握住腿部， 上下反復輕推腿部， 使腿部放鬆和預熱， 為後面的按摩做準備。
瘦腿步驟三：
雙手環抱腿肚， 利用四指指腹的力量， 以按壓的放鬆， 小腿以腿肚為主， 力道要大， 感覺肌肉酸疼。
瘦腿步驟四：
雙手握拳， 用食指的關節施力壓， 從腿部兩側下手， 均勻按壓腿部。 按壓時， 感覺兩面互相受力， 微感疼即可。
瘦腿步驟五：
手的拇指和食指從兩側捏住腿部， 然後從腳踝處慢慢向上柔捏， 需要較為用力， 腿部要微感酸疼。
瘦腿步驟六：
利用食指的關鍵， 去按壓腿部的穴位， 每個穴位按壓3-5下即可。 具有排毒作用， 可使腿部迴圈更暢通。
瘦腿步驟七：
雙手上下拍打腿部， 使經過按摩後的肌肉得到放鬆， 也可起到打散的作用， 使重複按摩的效果更好。
耳邊聆聽的水流聲如溪水撞擊著礁石， 湛藍的色澤讓人不禁聯想到大海， 這一切都蘊藏在兩顆奇異的水晶球中， 運用自然的神奇力量悄悄改變肌膚狀態。 這就是——冰波美容
想知道“冰波美容”名稱的由來嗎?因為“冰波美容”的主要工具是水晶球，用來作按摩、營養導入、放鬆、牽引把人體的磁場調理到一個最佳的狀態。水晶球不僅可在常溫下使用，還能冰凍到零下四十度左右用來鎮定敏感的肌膚，特別在夏天這種冰涼的感覺是十分舒服的。
美容原理
1、冰球的奧秘美容過程中使用的水晶球，既非水晶也不是玻璃，是由特殊材料製成的中空球體，裡面裝著磁化水，呈藍色透明的液體在燈光的照耀下折射出閃爍的光線，它整個的接觸面上沒有一條接縫，拿在手裡特別的圓潤光滑，所以放在皮膚上滾動非常舒服。冰球有兩個，體積一大一小，大的可以用在大面積的臉頰部位，也能用作胸部提升，小的用在嘴唇周圍、鼻子、眼部這些細小的地方，需要和介質一起使用，可以是配套的嗜喱精華，也可以是其它補給皮膚營養的產品。用冰球按摩是一個非常好的放鬆過程，它會帶給皮膚水的壓力，隨著不同角度滾動所產生的不同輕重的壓力，能按撫皮下神經，加強皮膚對養份的內在吸收能力。
兩種功效：冰球隨溫度變化會有不同的交應，既可冷凍也可加溫後使用。你或許會奇怪把它放在零下四十度冰櫃中球裡的水卻不會凍住，原來這裡的磁化水是經過特殊處理的。低溫的磁化水對皮膚具有牽引力，能幫助皮膚達到很好的吸收狀態，加強皮膚的抵抗力，對因過敏而紅腫、熱痛的皮膚也有鎮靜作用。把冰球加熱到十七攝氏度左右(溫熱，一般不超過三十七度)能使敏感的皮膚得到放鬆。對於一些營養很難補進的衰老皮膚用加溫後的冰球作營養導入會有明顯的效果，冰球的磁場與人體本身的磁場相互作用，促進皮膚細胞新陳代謝，加強它對營養物質的吸收能力，加熱後的熱量能幫助打開毛孔，促進毛孔內廢物排出，使護理後的皮膚顯得白嫩光滑。使用冰球的時候顧客還能夠聽到小河流水的聲音，激蕩的水波加上四周悠揚的輕音樂就好像回到了大自然中，得到進一步的放鬆。
2、千變萬化的神奇面膜做完營養導入後還覆上一層神奇的面膜――千變萬化的黑泥膜。之所以叫“千變萬化”是因為整個做面膜的過程是一種奇特的體驗，剛開始敷到客人臉上的時候有點刺痛火辣辣的感覺，不用緊張，隨後會變得越來越冷，到最後起膜的時候整個皮膚是很冰涼的。不用擔心，剛開始的刺痛感對皮膚並沒有傷害，原因是這種面膜具有啟動能力，其中的矽離子能夠快速地滲透到皮膚基底層，把老化、代謝受到阻礙的細胞全部啟動，細胞的活躍時就會把不好的物質釋放出來而把好的物質帶到細胞內層。我們知道如果皮膚的代謝受到阻礙時用再好的產品一大半是浪費掉的不可能完全吸收，因此在給皮膚補充養分之前，要先徹底潔淨肌膚，黑泥膜就具有潔淨皮膚和深層排毒的功效。越變越冷則是因為面膜裡的礦物質接觸皮膚升溫以後發生的變化。做的時候還可以在上面覆一層吸紙，促進表面的增溫，讓起膜後的皮膚更加美白。
步驟
1)清潔用洗面乳在臉部打圈按摩，去除皮膚表面的污垢。
2)蒸汽使用蒸汽3-5分鐘，幫助打開皮膚毛孔，使毛孔內的污垢排出，讓皮膚能更好的吸收營養物質。
3)針清使用蒸汽後用挑針清除臉上的痘痘，讓痤瘡能更快癒合。
4)去角質用脫屑霜除去老化脫落的角質細胞，如果是敏感性肌膚則需使用脫屑嗜喱等性質溫和的產品。
5)冰球按摩&營養導入塗上一層精華嗜喱，用冰球作按摩促進皮膚對營養的吸收。先用小球做眼部，再用大球做整臉的按摩，用冰球在臉部輕輕滾動。
6)面膜做完營養導入後，敷上千變萬化的黑泥膜，做進一步的深層潔膚，活化皮膚細胞，促進養份吸收。如果顧客體內的毒素積聚厲害，要先給她做一個通淋巴的護理，用一些強力通淋巴的面膜，再用精油作按摩，排完毒以後要大量補充滋養的成分。如果是健康完美的皮膚就不用通淋巴再大量補充滋養成了，可以直接做面膜。
7)補充營養做完面膜後，用爽膚水輕拍面部，收緊毛孔，再塗上適合各類皮膚的營養霜，也可以用冰球再在面部輕輕滾動一遍，不但可收緊毛孔，也能促進皮膚吸收產品中的營養成分。
“冰波美容”全過程
清潔----->蒸汽----->針清----->去角質----->用冰球按摩，做營養導入----->敷千變萬化的黑泥膜----->爽膚水----->營養霜
夏季來臨，不少女士準備穿上短衣短裙度過炎夏，但看到鏡子中“發福”的身材，自信心大受打擊。不少人聽說現在流行抽脂術，特別想瞭解一下有關知識。
專家解析
人體之所以肥胖是體內熱量攝入大於消耗形成的。多餘的熱量以脂肪形式存在於體內，日積月累，就會肥胖。醫學證明，人體脂肪增長分為兩部分，一是脂肪細胞在數量上的增加，二是脂肪細胞體積變大。人成年後，脂肪細胞的數量將不再增加，肥胖是由脂肪細胞的體積增大而造成的，抽指減肥的方法就是通過手術將局部多餘的脂肪從體內抽走，使脂肪細胞在數量上實實在在地減少，不會在體內反彈。
目前開展的抽脂減肥方法，有電子吸脂、負壓吸脂、體外超聲吸脂、共振吸脂等，其目的只有一個，就是通過各種方式把脂肪細胞排出體外。多年的臨床實踐證明，抽脂手術適用於臉部、頜部、腰部、腹部、背部、四肢等各部位的肥胖。手術通過麻醉在無痛的情況下進行，手術過程中根據手術部位和範圍決定抽脂的針眼，通常選擇隱蔽部位約0.5釐米左右，術後基本不留痕跡。
最後，我們建議想做抽脂減肥手術的朋友，一定要選擇正規的醫療機構和專業的整形醫生，確定減肥的部位和程度，並做身體檢查，根據需要和可能與醫生共同制定手術方案，做詳盡的術前評估與溝通，以提高手術效果達到雕塑完美曲線。
想知道“冰波美容”名稱的由來嗎?因為“冰波美容”的主要工具是水晶球，用來作按摩、營養導入、放鬆、牽引把人體的磁場調理到一個最佳的狀態。水晶球不僅可在常溫下使用，還能冰凍到零下四十度左右用來鎮定敏感的肌膚，特別在夏天這種冰涼的感覺是十分舒服的。
美容原理
1、冰球的奧秘美容過程中使用的水晶球，既非水晶也不是玻璃，是由特殊材料製成的中空球體，裡面裝著磁化水，呈藍色透明的液體在燈光的照耀下折射出閃爍的光線，它整個的接觸面上沒有一條接縫，拿在手裡特別的圓潤光滑，所以放在皮膚上滾動非常舒服。冰球有兩個，體積一大一小，大的可以用在大面積的臉頰部位，也能用作胸部提升，小的用在嘴唇周圍、鼻子、眼部這些細小的地方，需要和介質一起使用，可以是配套的嗜喱精華，也可以是其它補給皮膚營養的產品。用冰球按摩是一個非常好的放鬆過程，它會帶給皮膚水的壓力，隨著不同角度滾動所產生的不同輕重的壓力，能按撫皮下神經，加強皮膚對養份的內在吸收能力。
兩種功效：冰球隨溫度變化會有不同的交應，既可冷凍也可加溫後使用。你或許會奇怪把它放在零下四十度冰櫃中球裡的水卻不會凍住，原來這裡的磁化水是經過特殊處理的。低溫的磁化水對皮膚具有牽引力，能幫助皮膚達到很好的吸收狀態，加強皮膚的抵抗力，對因過敏而紅腫、熱痛的皮膚也有鎮靜作用。把冰球加熱到十七攝氏度左右(溫熱，一般不超過三十七度)能使敏感的皮膚得到放鬆。對於一些營養很難補進的衰老皮膚用加溫後的冰球作營養導入會有明顯的效果，冰球的磁場與人體本身的磁場相互作用，促進皮膚細胞新陳代謝，加強它對營養物質的吸收能力，加熱後的熱量能幫助打開毛孔，促進毛孔內廢物排出，使護理後的皮膚顯得白嫩光滑。使用冰球的時候顧客還能夠聽到小河流水的聲音，激蕩的水波加上四周悠揚的輕音樂就好像回到了大自然中，得到進一步的放鬆。
2、千變萬化的神奇面膜做完營養導入後還覆上一層神奇的面膜――千變萬化的黑泥膜。之所以叫“千變萬化”是因為整個做面膜的過程是一種奇特的體驗，剛開始敷到客人臉上的時候有點刺痛火辣辣的感覺，不用緊張，隨後會變得越來越冷，到最後起膜的時候整個皮膚是很冰涼的。不用擔心，剛開始的刺痛感對皮膚並沒有傷害，原因是這種面膜具有啟動能力，其中的矽離子能夠快速地滲透到皮膚基底層，把老化、代謝受到阻礙的細胞全部啟動，細胞的活躍時就會把不好的物質釋放出來而把好的物質帶到細胞內層。我們知道如果皮膚的代謝受到阻礙時用再好的產品一大半是浪費掉的不可能完全吸收，因此在給皮膚補充養分之前，要先徹底潔淨肌膚，黑泥膜就具有潔淨皮膚和深層排毒的功效。越變越冷則是因為面膜裡的礦物質接觸皮膚升溫以後發生的變化。做的時候還可以在上面覆一層吸紙，促進表面的增溫，讓起膜後的皮膚更加美白。
步驟
1)清潔用洗面乳在臉部打圈按摩，去除皮膚表面的污垢。
2)蒸汽使用蒸汽3-5分鐘，幫助打開皮膚毛孔，使毛孔內的污垢排出，讓皮膚能更好的吸收營養物質。
3)針清使用蒸汽後用挑針清除臉上的痘痘，讓痤瘡能更快癒合。
4)去角質用脫屑霜除去老化脫落的角質細胞，如果是敏感性肌膚則需使用脫屑嗜喱等性質溫和的產品。
5)冰球按摩&營養導入塗上一層精華嗜喱，用冰球作按摩促進皮膚對營養的吸收。先用小球做眼部，再用大球做整臉的按摩，用冰球在臉部輕輕滾動。
6)面膜做完營養導入後，敷上千變萬化的黑泥膜，做進一步的深層潔膚，活化皮膚細胞，促進養份吸收。如果顧客體內的毒素積聚厲害，要先給她做一個通淋巴的護理，用一些強力通淋巴的面膜，再用精油作按摩，排完毒以後要大量補充滋養的成分。如果是健康完美的皮膚就不用通淋巴再大量補充滋養成了，可以直接做面膜。
7)補充營養做完面膜後，用爽膚水輕拍面部，收緊毛孔，再塗上適合各類皮膚的營養霜，也可以用冰球再在面部輕輕滾動一遍，不但可收緊毛孔，也能促進皮膚吸收產品中的營養成分。
“冰波美容”全過程
清潔----->蒸汽----->針清----->去角質----->用冰球按摩，做營養導入----->敷千變萬化的黑泥膜----->爽膚水----->營養霜
夏季來臨，不少女士準備穿上短衣短裙度過炎夏，但看到鏡子中“發福”的身材，自信心大受打擊。不少人聽說現在流行抽脂術，特別想瞭解一下有關知識。
專家解析
人體之所以肥胖是體內熱量攝入大於消耗形成的。多餘的熱量以脂肪形式存在於體內，日積月累，就會肥胖。醫學證明，人體脂肪增長分為兩部分，一是脂肪細胞在數量上的增加，二是脂肪細胞體積變大。人成年後，脂肪細胞的數量將不再增加，肥胖是由脂肪細胞的體積增大而造成的，抽指減肥的方法就是通過手術將局部多餘的脂肪從體內抽走，使脂肪細胞在數量上實實在在地減少，不會在體內反彈。
目前開展的抽脂減肥方法，有電子吸脂、負壓吸脂、體外超聲吸脂、共振吸脂等，其目的只有一個，就是通過各種方式把脂肪細胞排出體外。多年的臨床實踐證明，抽脂手術適用於臉部、頜部、腰部、腹部、背部、四肢等各部位的肥胖。手術通過麻醉在無痛的情況下進行，手術過程中根據手術部位和範圍決定抽脂的針眼，通常選擇隱蔽部位約0.5釐米左右，術後基本不留痕跡。
最後，我們建議想做抽脂減肥手術的朋友，一定要選擇正規的醫療機構和專業的整形醫生，確定減肥的部位和程度，並做身體檢查，根據需要和可能與醫生共同制定手術方案，做詳盡的術前評估與溝通，以提高手術效果達到雕塑完美曲線。
