減肥期間的飲食對減肥非常關鍵， 吃什麼怎麼吃， 什麼時候吃都非常的重要， 貪吃的美眉們可要注意啦， 千萬要控制要自己的食欲哦， 不然之前的努力就白付出了， 小編在這裡為大家介紹五個瘦身食物， 對於刮油去脂有非常好的效果， 是減肥必備的食物哦。
Top1:豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜可以強化咀嚼功能， 是促進口腔活動的優質食品。
Top2:菠菜
菠菜含豐富的鉀、維生素A和維生素C， 對瘦臉很有説明， 但是需要注意的是它的烹調方式， 因為菠菜相當容易流失營養。
Top3:冬瓜玉米湯
冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用， 而且這種湯的煮法也非常簡單， 持續喝一至兩個月， 一定能見效。 要少吃高鹽分食物， 否則會加重浮腫。
Top4:胡蘿蔔
每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿蔔汁， 養顏又美容。
Top5:堅果
含有豐富的維生素、油脂， 可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
