為什麼只有你減肥一直都沒有效果？因為你參考的方法太多了， 沒有抓住重點， 集中擊破肥肉。 知道這10大日常減肥小妙招後， 你的體重就能直線下降。
清晨一杯水 有助於喚醒身體
1、每天九杯水， 少喝碳酸飲料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃的蠕動， 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會。
2、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒， 還是其他形式的酒精飲料， 都可能是造成你腹部贅肉的主凶。 酒雖然不含脂肪， 但卡路里含量卻很高，
3、挺腰直身端坐
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。 有些人只要糾正坐姿， 收腹挺胸， 便能減去一些聚積於腹部的脂肪。 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘， 哪怕是不能始終保持， 想起來就做， 都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
4、呼拉圈轉起來
看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量， 以45公斤的體重為例， 一小時大約可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的熱量， 而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。
5、三餐按點吃， 早睡早起， 養成良好習慣。
優酪乳是最佳的減肥伴侶
6、喝優酪乳：吃完午飯最好喝一小罐優酪乳， 有助於消化， 但飯前堅決不能喝， 影響身體健康， 晚上最好也不要喝
7、午飯吃多， 最好以肉食為主， 但也不能少五穀雜糧和蔬菜， 晚上最好少吃肉， 因為晚上畢竟消化得慢嘛
8、適量吃鹽， 最好少量吃， 吃多或少都會導致臉部浮腫
9、睡覺前高抬腿（就是躺在床上把腿抬起來， 上半身不動）２０－５０秒， 有利於減輕腿部壓力和塑腿
10、飲食方面：不強求吃很多水果， 但要挑著吃：比如香蕉、西瓜、蘋果、魔芋等不僅可以瘦身還可以提高身體機能發展
