豐胸減肥總是女人們喜歡討論的話題， 其中豐胸又是話題中的重頭戲。 有什麼辦法解決豐胸問題呢?方法挺多， 但是真正有效的卻很少。 今天小編給你分析3種美胸方法原理， 讓你分清自己的類型， 選擇最有效的豐胸方法。
● 3種美胸方法
1、矯正姿勢
經常習慣性弓背的你要聽清楚啦， 如果將弓背的姿勢矯正， 就可以輕鬆升cup 3釐米哦!背部總是弓著， 令胸廓周圍的部分處於閉合狀態， 血液迴圈也很差， 呼吸跟著變淺， 無論你吃再多的豐胸食品， 營養也無法輸送到胸部， 同時荷爾蒙分泌也變得混亂起來。 這無疑是導致胸部變小、下垂、平坦等問題的原因之一哦! 豐胸減肥總是女人們喜歡討論的話題， 其中豐胸又是話題中的重頭戲。 有什麼辦法解決豐胸問題呢?方法挺多， 但是真正有效的卻很少。 今天小編給你分析3種美胸方法原理，
2、豐胸運動
有的MM胸部不小， 但胸型不好， 而且還下垂外擴。 此時我們需要做豐胸運動來刺激大胸肌， 承托胸部的胸板部分變得穩固， 胸部自然就能堅挺了! 豐胸減肥總是女人們喜歡討論的話題，
3、豐胸按摩
要想有效豐胸， 第一步就是令淋巴暢通地流動。
● 健身球豐胸操
▎Step 1 推壓
1、雙腿屈膝跪地， 雙膝之間相距1個拳頭的空位， 上身微微挺直， 身前放著健身球， 雙手扶在健身球上， 兩臂拉開距離並相互平衡。 豐胸減肥總是女人們喜歡討論的話題， 其中豐胸又是話題中的重頭戲。 有什麼辦法解決豐胸問題呢?方法挺多， 但是真正有效的卻很少。 今天小編給你分析3種美胸方法原理， 讓你分清自己的類型， 選擇最有效的豐胸方法。
2、扶著健身球，雙腳在腳腕處交叉，向上抬起小腿，帶起腳掌離地，上身微微前傾。 豐胸減肥總是女人們喜歡討論的話題，其中豐胸又是話題中的重頭戲。有什麼辦法解決豐胸問題呢?方法挺多，但是真正有效的卻很少。今天小編給你分析3種美胸方法原理，讓你分清自己的類型，選擇最有效的豐胸方法。
3、上身進一步前俯，腰微微彎下，雙手推壓健身球，同時手肘向後彎曲，令上臂與下臂成90度角即可，注意不要向前推健身球，以免球滾動而令身體摔倒在地上，雙手應向下推壓健身球。 豐胸減肥總是女人們喜歡討論的話題，其中豐胸又是話題中的重頭戲。有什麼辦法解決豐胸問題呢?方法挺多，但是真正有效的卻很少。今天小編給你分析3種美胸方法原理，讓你分清自己的類型，選擇最有效的豐胸方法。
▎Step 2 俯仰
1、雙腿伸直展開至與肩同寬，腳趾撐地俯臥在健身球上，令球剛在壓在胸下的腰腹與骨盆下方，注意全身要拉直，雙臂伸直在臀後互相握拳。 豐胸減肥總是女人們喜歡討論的話題，其中豐胸又是話題中的重頭戲。有什麼辦法解決豐胸問題呢?方法挺多，但是真正有效的卻很少。今天小編給你分析3種美胸方法原理，讓你分清自己的類型，選擇最有效的豐胸方法。
2、然後伸直在身後互握的雙臂向後提拉起來，與臀部相離，慢慢平舉至與地面平衡，肩胛骨充分後仰，帶動腰腹以上的部位仰起，胸廓外擴，並保持姿勢呼吸數次。
2、扶著健身球，雙腳在腳腕處交叉，向上抬起小腿，帶起腳掌離地，上身微微前傾。 豐胸減肥總是女人們喜歡討論的話題，其中豐胸又是話題中的重頭戲。有什麼辦法解決豐胸問題呢?方法挺多，但是真正有效的卻很少。今天小編給你分析3種美胸方法原理，讓你分清自己的類型，選擇最有效的豐胸方法。
3、上身進一步前俯，腰微微彎下，雙手推壓健身球，同時手肘向後彎曲，令上臂與下臂成90度角即可，注意不要向前推健身球，以免球滾動而令身體摔倒在地上，雙手應向下推壓健身球。 豐胸減肥總是女人們喜歡討論的話題，其中豐胸又是話題中的重頭戲。有什麼辦法解決豐胸問題呢?方法挺多，但是真正有效的卻很少。今天小編給你分析3種美胸方法原理，讓你分清自己的類型，選擇最有效的豐胸方法。
▎Step 2 俯仰
1、雙腿伸直展開至與肩同寬，腳趾撐地俯臥在健身球上，令球剛在壓在胸下的腰腹與骨盆下方，注意全身要拉直，雙臂伸直在臀後互相握拳。 豐胸減肥總是女人們喜歡討論的話題，其中豐胸又是話題中的重頭戲。有什麼辦法解決豐胸問題呢?方法挺多，但是真正有效的卻很少。今天小編給你分析3種美胸方法原理，讓你分清自己的類型，選擇最有效的豐胸方法。
2、然後伸直在身後互握的雙臂向後提拉起來，與臀部相離，慢慢平舉至與地面平衡，肩胛骨充分後仰，帶動腰腹以上的部位仰起，胸廓外擴，並保持姿勢呼吸數次。
