周星馳版《美人魚》林允微博私照美豔 18歲身材苗條的秘密

周星馳新劇《美人魚》劇照曝光， 美人魚林允作為新一任的“星女郎”， 今年18歲， 是一名簽約模特， 她擁有170的身高，

面容清秀， 一對甜甜的小酒窩非常惹人喜受， 被譽為大S、林允兒、于娜的合體。 《美人魚》林允微博私照美豔， 模特身材的她讓同齡人十分羡慕。 女生怎樣瘦身最有效？下面跟著小編一起看看吧。

散步

散步是所有減肥運動中， 最輕鬆又最重要的。 是一種口碑不錯的女生減肥方法!每天步行30分鐘，

可以選在早飯後或者晚飯後。 如果你的工作是朝九晚五， 那麼你可以起得稍微早一些， 給自己留一點散步的時間。 或者在午飯過後， 去公園散散步。 週末的時候儘量散步一個小時， 還可以一邊聽音樂一邊散步。

伸展運動

如果你平時沒什麼時間的話， 那就花三五分鐘在伸展腿和奔波上吧。 將雙腳打開， 與肩同寬， 雙手伸向天空， 再將腳並在一起， 彎腰。 手指碰到腳趾。 30秒後， 回復到直立的狀態。 每天都重複這個動作， 知道有一天你的手指能夠碰到你的腳趾， 身體也會變得更加靈活。 接著將手臂平放到與肩同寬， 扭動你的腰， 先向左轉， 然後再向右轉， 這樣能夠美化手臂線條， 拉伸背部肌肉。

仰臥起坐

一開始的時候每次做25個， 每週做三次。 一個月之後， 將數量提升到每次做50個， 每週做三次。 做仰臥起坐最佳的時間是在早晨， 在做的過程中， 要保證動作到位， 保持雙腿併攏， 手臂交錯， 放在後部後面。