11月17日， 姚晨和曹鬱在紐西蘭的皇后鎮低調舉行了婚禮， 婚禮簡單而溫馨。 “大嘴”姚晨更是在婚禮上了開了花， 在網路上大批粉絲和網友也送上了衷心的祝福， 祝願姚晨獲得幸福。 姚晨的老公曹郁是一位著名攝影師， 曾對姚晨大加讚譽。 的確， 姚晨的好身材每次現身都讓人有一種驚豔的感覺， 尤其是一雙美腿， 更是不少美眉塑身的標杆!
作為攝影師的曹郁對於好身材的姚晨一定更是青眼有加!肯定會把姚晨作為自己的繆斯吧!如此完美的雙腿， 所有美眉一定都會羡慕。 今天小編就為你推薦幾個美腿瘦腿高招，
11月17日， 姚晨和曹鬱在紐西蘭的皇后鎮低調舉行了婚禮， 婚禮簡單而溫馨。 “大嘴”姚晨更是在婚禮上了開了花， 在網路上大批粉絲和網友也送上了衷心的祝 福， 祝願姚晨獲得幸福。 姚晨的老公曹郁是一位著名攝影師， 曾對姚晨大加讚譽。 的確， 姚晨的好身材每次現身都讓人有一種驚豔的感覺， 尤其是一雙美腿， 更是不 少美眉塑身的標杆!
在自然的坐姿下， 把雙腿平放成90度角， 儘量提起腳跟保持十數秒， 然後放下， 並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這個動作可以收緊大腿， 而且不會再次變粗。
坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。
11月17日， 姚晨和曹鬱在紐西蘭的皇后鎮低調舉行了婚禮， 婚禮簡單而溫馨。 “大嘴”姚晨更是在婚禮上了開了花， 在網路上大批粉絲和網友也送上了衷心的祝 福， 祝願姚晨獲得幸福。 姚晨的老公曹郁是一位著名攝影師，
生活中也是可以瘦腿的哦， 比如在上樓梯的時候抬起腳跟， 儘量用腿部承擔體重， 這樣做可以消除大腿內側的贅肉哦，
看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 反復此動作8-10次再換另一條腿， 可以去掉大腿兩側的贅肉。
11月17日， 姚晨和曹鬱在紐西蘭的皇后鎮低調舉行了婚禮， 婚禮簡單而溫馨。 “大嘴”姚晨更是在婚禮上了開了花， 在網路上大批粉絲和網友也送上了衷心的祝 福， 祝願姚晨獲得幸福。 姚晨的老公曹郁是一位著名攝影師， 曾對姚晨大加讚譽。 的確， 姚晨的好身材每次現身都讓人有一種驚豔的感覺， 尤其是一雙美腿， 更是不 少美眉塑身的標杆!
散步的時侯走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
11月17日， 姚晨和曹鬱在紐西蘭的皇后鎮低調舉行了婚禮， 婚禮簡單而溫馨。 “大嘴”姚晨更是在婚禮上了開了花， 在網路上大批粉絲和網友也送上了衷心的祝 福， 祝願姚晨獲得幸福。 姚晨的老公曹郁是一位著名攝影師， 曾對姚晨大加讚譽。的確，姚晨的好身材每次現身都讓人有一種驚豔的感覺，尤其是一雙美腿，更是不 少美眉塑身的標杆!
兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行;或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。
11月17日，姚晨和曹鬱在紐西蘭的皇后鎮低調舉行了婚禮，婚禮簡單而溫馨。“大嘴”姚晨更是在婚禮上了開了花，在網路上大批粉絲和網友也送上了衷心的祝 福，祝願姚晨獲得幸福。姚晨的老公曹郁是一位著名攝影師，曾對姚晨大加讚譽。的確，姚晨的好身材每次現身都讓人有一種驚豔的感覺，尤其是一雙美腿，更是不 少美眉塑身的標杆!
平時也要注意，上下班的時候能不坐電梯就不做電梯，最好平時也走路上下班，當然如果很遠的話，可以提前一兩站下車運動一下哦。
曾對姚晨大加讚譽。的確，姚晨的好身材每次現身都讓人有一種驚豔的感覺，尤其是一雙美腿，更是不 少美眉塑身的標杆! 兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行;或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。
11月17日，姚晨和曹鬱在紐西蘭的皇后鎮低調舉行了婚禮，婚禮簡單而溫馨。“大嘴”姚晨更是在婚禮上了開了花，在網路上大批粉絲和網友也送上了衷心的祝 福，祝願姚晨獲得幸福。姚晨的老公曹郁是一位著名攝影師，曾對姚晨大加讚譽。的確，姚晨的好身材每次現身都讓人有一種驚豔的感覺，尤其是一雙美腿，更是不 少美眉塑身的標杆!
平時也要注意，上下班的時候能不坐電梯就不做電梯，最好平時也走路上下班，當然如果很遠的話，可以提前一兩站下車運動一下哦。
