近日， 超模米蘭達·可兒攜兒子弗林·布魯姆現身紐約。 當天的米蘭達·可兒依舊是潮范十足， 兒子則是一臉萌態。 “辣媽”配“萌童”， 畫面和諧又養眼。 米蘭達·可兒上穿機車皮衣， 下著露腿褲， 盡展超模級美腿!好身材就要時時秀出來!
作為維密天使的米蘭達·可兒不僅在舞臺上顯露好身材， 就是在私下裡也不忘亮出美腿“殺手鐧”。 的確， 如此勻稱又纖瘦的美腿， 無論是誰都會忍不住要秀出來。 你是不是正在為腿型不夠完美而發愁呢?別急， 學會下面幾招， 你也能大方秀出美腿了!
近日， 超模米蘭達·可兒攜兒子弗林·布魯姆現身紐約。 當天的米蘭達·可兒依舊是潮范十足， 兒子則是一臉萌態。 “辣媽”配“萌童”， 畫面和諧又養眼。 米蘭達·可兒上穿機車皮衣， 下著露腿褲， 盡展超模級美腿!好身材就要時時秀出來!
小腿做SPA
小腿浮腫是因為腿部累積了很多毒素和廢物。 泡澡是去除這些堆積在小腿上的多餘物質的最好方法。 但是如果你不能天天泡澡， 那麼你也必須用溫水給小腿做一個濃縮SPA， 幫助消除浮腫。
SPA工具：水桶、精油、浴鹽、溫水。
方法：將溫水放入水桶裡， 水位要沒過小腿， 加入精油和浴鹽。 小腿在水裡浸泡15分鐘左右，
近日， 超模米蘭達·可兒攜兒子弗林·布魯姆現身紐約。 當天的米蘭達·可兒依舊是潮范十足， 兒子則是一臉萌態。 “辣媽”配“萌童”， 畫面和諧又養眼。 米蘭達·可兒上穿機車皮衣， 下著露腿褲， 盡展超模級美腿!好身材就要時時秀出來!
飲食瘦小腿
血液迴圈不好， 就會容易雙腿浮腫。 多吃含有維他命E的食物， 可以加速血液迴圈。 比如杏仁、花生、小麥胚芽等。 經常吃含鹽很高的食物， 也會令體內堆積過多的水分， 形成水腫。 同時含有鉀的食物， 則有排出體內多餘水分的作用。 可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
攝入過多的鈉會使廢水在身體裡面滯留， 而且如果鈉攝取過量， 身體就會需要更多的水分去將它稀釋。 如果本身的排泄功能不佳， 就無法將多餘的水分順利排出， 很快地就會出現腿部浮腫。 因此， 想要避免小腿水腫， 首先要減少鈉的攝取量。
近日， 超模米蘭達·可兒攜兒子弗林·布魯姆現身紐約。 當天的米蘭達·可兒依舊是潮范十足， 兒子則是一臉萌態。
運動瘦小腿
瘦小腿同樣需要多做運動。 上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。 用腳尖或腳跟力量爬樓梯， 將重心落在整個腳掌上。 另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間，瘦小腿的效果就出來了。
近日，超模米蘭達·可兒攜兒子弗林·布魯姆現身紐約。當天的米蘭達·可兒依舊是潮范十足，兒子則是一臉萌態。“辣媽”配“萌童”，畫面和諧又養眼。米蘭達·可兒上穿機車皮衣，下著露腿褲，盡展超模級美腿!好身材就要時時秀出來!
按摩瘦小腿
怎麼瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按壓腳趾，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放鬆小腿肌肉，促進小腿血液迴圈，減輕小腿浮腫。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人，常常練習會有明顯的改善。
按摩還可以配合有效果的瘦身精油，加強精油的吸收，促進小腿的新陳代謝和血液迴圈，還能夠按摩小腿肌肉，達到消水腫和舒緩小腿緊繃肌肉的效果，不用擔心因為肌肉過度緊繃而形成小腿肌肉。
另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間，瘦小腿的效果就出來了。近日，超模米蘭達·可兒攜兒子弗林·布魯姆現身紐約。當天的米蘭達·可兒依舊是潮范十足，兒子則是一臉萌態。“辣媽”配“萌童”，畫面和諧又養眼。米蘭達·可兒上穿機車皮衣，下著露腿褲，盡展超模級美腿!好身材就要時時秀出來!
按摩瘦小腿
怎麼瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按壓腳趾，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放鬆小腿肌肉，促進小腿血液迴圈，減輕小腿浮腫。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人，常常練習會有明顯的改善。
按摩還可以配合有效果的瘦身精油，加強精油的吸收，促進小腿的新陳代謝和血液迴圈，還能夠按摩小腿肌肉，達到消水腫和舒緩小腿緊繃肌肉的效果，不用擔心因為肌肉過度緊繃而形成小腿肌肉。
