牙齒黃都不敢露齒笑怎麼辦？其實想要美白牙齒並沒有那麼難！小編介紹4款能美白牙齒的食物， 多吃這些能讓你的牙齒變白哦！趕緊試試吧，
美白牙齒食物一：食用富含維生素的食物
番茄、菠菜中含有豐富的維生素， 經常吃的話不僅能夠改善由於體內維生素C含量缺失造成的牙齒鬆動、牙齦充血等牙齦疾病， 同時還能美白牙齒，
美白牙齒食物二：水果牙齒美白
生活中有很多的水果有著美白牙齒的效果， 比如說草莓、黃瓜、桔皮等， 特別是冬季的時令水果草莓， 將一整顆草莓直接擦拭牙齒， 知道草莓變成糊狀， 然後用清水漱口刷牙， 這樣草莓中的成分就能夠快速的美白牙齒， 猶如牙齒漂白劑般快速。
美白牙齒食物三：蔥薑蒜
看似很簡單的配菜蔥姜蒜， 其實有著非常好的美白牙齒功效， 雖然吃完後口腔內會有一些比較刺鼻的異味， 可這些食物中卻含有強效的殺菌物質， 不僅能夠有效地殺滅變形鏈球菌， 還能讓起到很好護齒的效果。
美白牙齒食物四：多吃粗纖維食物
牙齒在咀嚼粗纖維食物的時候， 粗纖維能夠摩擦牙齒， 從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌， 減少蛀牙， 同時對於美白牙齒也是十分有效的。
