導語：美白的牙齒是每個人都想擁有的， 但是很多人都有牙齒黃的問題， 牙齒黃該怎麼辦呢？如何才能幫牙齒美白呢？下麵推薦6種能美白牙齒的食物，
1、蘋果
吃蘋果有助於清除牙菌斑。
蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。
2、草莓
與蘋果一樣，
草莓也含有蘋果酸。
可去除牙齒表面的著色物質，
吃草莓還有助於“磨牙”，
使牙齒更白更亮。
3、鳳梨
鳳梨中的鳳梨蛋白酶是一種天然去污劑，
具有去除牙菌斑的功效。
柳丁等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，
自然清潔牙齒。
4、菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，
5、三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，
有助於增強牙齒琺瑯質。
三文魚還是維生素D的優質來源，
有助人體對鈣的吸收，
進而使牙齒更健康。
6、胡蘿蔔
生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。
