近日， “小天后”泰勒·斯威夫特到悉尼做宣傳。 現身電臺宣傳的泰勒·斯威夫紅唇馬尾顯得精神十足， 衣著方面泰勒·斯威夫特身穿西服下搭修身牛仔褲， 再度讓藏不住的好身材展示人前。
身高180cm的泰勒·斯威夫特有著堪比模特的好身材， 無論是裙裝還是褲裝， “小天后”泰勒·斯威夫特的好身材都是藏不住的。 誰說穿褲裝就不能秀美腿， 冬天也不能放鬆哦!想瘦出纖細美腿的你不如來學學下麵的快速瘦腿妙招吧!
近日， “小天后”泰勒·斯威夫特到悉尼做宣傳。 現身電臺宣傳的泰勒·斯威夫紅唇馬尾顯得精神十足， 衣著方面泰勒·斯威夫特身穿西服下搭修身牛仔褲， 再度讓藏不住的好身材展示人前。
瘦腿的最快方法一
1、側臥在地上， 左手支撐上半身， 右手放在身前。 左腿伸直， 右腿屈起， 放在左腿的後側。
2、用力抬起左腿， 到最大限度， 然後放下， 重複練習10次， 然後換另一條腿重複動作。
效果：減大腿內側贅肉。
近日， “小天后”泰勒·斯威夫特到悉尼做宣傳。 現身電臺宣傳的泰勒·斯威夫紅唇馬尾顯得精神十足， 衣著方面泰勒·斯威夫特身穿西服下搭修身牛仔褲， 再度讓藏不住的好身材展示人前。
瘦腿的最快方法二
1、側臥在地上， 左手伸直， 頭部靠著左手， 右手放在身體前側。 左腳伸直， 繃直腳尖。 用力抬起右腳， 繃直腳尖， 使右腿和地面垂直。
2、放下右腿， 勾起腳跟， 然後慢慢放下重複這個動作10次。 然後換另一條腿重複動作。
效果：減大腿前側和後側贅肉。
近日， “小天后”泰勒·斯威夫特到悉尼做宣傳。
瘦腿的最快方法三
1、側臥在地上， 左手支撐上半身， 右手放在身前。 雙腿保持伸直狀態，
2、大腿用力， 將右腿向上抬起， 然後放下， 重複練習10次。 然後換腿重複動作。
效果：減大腿側面贅肉。
近日， “小天后”泰勒·斯威夫特到悉尼做宣傳。 現身電臺宣傳的泰勒·斯威夫紅唇馬尾顯得精神十足， 衣著方面泰勒·斯威夫特身穿西服下搭修身牛仔褲， 再度讓藏不住的好身材展示人前。
瘦腿的最快方法四
1、側臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。雙腿保持伸直狀態，勾起腳尖，然後將腿向身體前方踢出。
2、雙腿繃直再向後踢出，重複這兩個動作10次，踢腿的動作不要過大，以免身體失去平衡。然後換腿重複做10次。
瘦腿的最快方法五
1、曲腿坐在地上，雙手分開，保持身體平衡。腦海裡集中想著大腿和臀部的交界處。
2、上半身稍向前傾，慢慢抬起靠後的腿，讓腿懸浮在地上，慢慢呼吸3次，放下懸浮的腿。重複練習10次，然後換另一腿重複練習。
效果：減大腿和臀部交接處的贅肉。
每天練習一次這五個瘦腿的最快方法，一個星期就可以見效了哦。為了早日有一雙美腿，咬緊牙關練習一個星期吧。
瘦腿的最快方法四
1、側臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。雙腿保持伸直狀態，勾起腳尖，然後將腿向身體前方踢出。
2、雙腿繃直再向後踢出，重複這兩個動作10次，踢腿的動作不要過大，以免身體失去平衡。然後換腿重複做10次。
瘦腿的最快方法五
1、曲腿坐在地上，雙手分開，保持身體平衡。腦海裡集中想著大腿和臀部的交界處。
2、上半身稍向前傾，慢慢抬起靠後的腿，讓腿懸浮在地上，慢慢呼吸3次，放下懸浮的腿。重複練習10次，然後換另一腿重複練習。
效果：減大腿和臀部交接處的贅肉。
每天練習一次這五個瘦腿的最快方法，一個星期就可以見效了哦。為了早日有一雙美腿，咬緊牙關練習一個星期吧。
