既要養生有要瘦身， 小編為大家推薦瘦身粥， 減肥喝粥既能滿足營養需求又能減肥， 今天小編要為大家介紹的這一個粥具有非常好的效果， 能養顏能消脂， 對皮膚非常好的哦， 如果減肥期間不知道吃什麼的話， 那就嘗試下小編為你推薦大家這個瘦身粥， 美味有營養哦。
材料：
燕麥米1/2杯、黃豆1/2杯、綠豆1/3杯、黑豆1/3杯、花生1/3杯、枸杞少許。
做法：
1、準備好各種材料;
2、將燕麥米、三種豆類及花生一起洗淨、加入清水浸泡過夜;
3、浸泡後的雜糧瀝去水分， 再次沖洗乾淨， 放入豆漿機中;
4、加入清水至指定水位線;
5、豆漿機蓋嚴、通電、按下全豆豆漿按鈕;
6、時間到後， 將打好的五色露過篩， 濾去殘渣， 放點枸杞， 調味後即可吃用。
