怎麼做消脂最快呢， 除了運動外， 最好的減肥方法就是飲食啦， 飲食也分為很多種， 各種減肥水果， 減肥粥， 如果你不想要這幾種減肥食物的話， 那就換減肥湯吧， 營養全部都在湯裡哦， 既能讓你飽腹， 又能增加營養， 只要一周哦， 就能讓你體重下降。 一起來學習下這幾款美味瘦身湯是如何製作的吧。
7日瘦身湯の楊氏減肥湯
主料：冬瓜250克、荷葉15克
輔料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升
楊氏減肥湯的做法步驟
1.先將薏仁米和白扁豆用水浸泡2小時， 這樣容易煮爛。
2.荷葉跟冬瓜(冬瓜一定要連皮帶籽)下鍋煮， 開鍋後， 小火煮30分鐘左右。
3.留下荷葉跟冬瓜煮出來的湯汁， 加入薏仁米跟白扁豆(浸泡的水一起加進去)， 再用小火煮30分鐘左右， 就可以飲用了。
7日瘦身湯の紫薯銀耳湯
主料：銀耳、紫薯、冰糖
1.將銀耳泡發， 去蒂洗淨後撕成小朵備用。
2.把紫薯削皮洗淨，
3.鍋裡放清水， 放銀耳煮沸後轉小火， 煮一個小時。
4.加入紫薯和冰糖再煮30分鐘至紫薯熟透湯汁粘稠即可。
7日瘦身湯の滋膚通便減肥湯
主料：香菇50克、菠菜500克
輔料：鹽適量、薑適量、高湯適量、糖適量
滋膚通便減肥湯的做法步驟
1.先把冬茹浸軟，
2.先在熱鍋放點油， 爆香薑片， 接著放入冬菇及上湯煲開， 轉為文火再煮15分鐘;
3.放入菠菜煮開至熟;放入鹽糖調味即成。
7日瘦身湯の冰糖銀耳雪梨湯
主料：冰糖適量、銀耳適量、雪梨適量
冰糖銀耳雪梨湯的做法步驟
1.銀耳泡發洗淨， 拎幹水份備用
2.雪梨洗淨去皮、去核， 備用。
3.砂鍋中放入雪梨、銀耳、冰糖， 加水煮20分鐘左右即可。
以上4款湯品可以隨意輪換著喝哦!
飲用七日瘦身湯的特別提示
飲用辦法：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素， 能有效降低膽固醉， 分解脂肪， 暢通胃腸， 解除人體內毒素。 此湯需一日飲用十次以上， 每次1碗以上， 連續七日 即可達到減肥4-5公斤， 再飲用時需用隔水熱溫， 不能用火燉開， 也可以不加熱飲用， 一般一天燉一次， 再喝時如上述加熱方式。 餓的時候一定要喝湯， 餓的時候 喝效果較好。
一、喝瘦身湯期間， 最好大量喝湯， 只吃少量食物。 此種方法效果最好， 但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜， 請根據自身情況而決定。 如發現吃水果影響減肥速度，
二、燉的時候， 水要浸滿菜。 一次能燉出12碗以上。 每一小時喝一碗以上。 (餓時喝更好)
三、如果吃東西， 請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果， 第五天開始吃少量牛肉， 第七天開始可加吃少量糙米。 但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。
四、喝湯期間， 餓了就要喝， 不感到餓時也需要喝， 請千萬記住：餓了就必須喝， 不感覺餓時， 隔一小時喝一碗。 每日喝10次以上， 越多越好， 以餓時喝效果好， 不可一次喝幾碗。
