要快速減肥也要健康減肥， 減肥期間營養， 瘦身都不能少， 相信很多聰明的女孩是不會選擇節食這麼不明智的減肥方法的吧， 只要掌握到了飲食的規律， 減肥什麼的算神馬， 想瘦就能瘦身， 小編為大家推薦一些在網上非常HOT的飲食減肥法， 快來試試吧。
在減肥的過程中， 大多數人採用節食挨餓的減肥方法， 但最後的結果不僅僅減肥效果不大， 甚至還影響身體健康。 那麼， 到底該如何飲食減肥呢?事實上， 最好的減肥方法是代餐而不是挨餓， 這也是網上最火爆的減肥方法， 它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身， 一起來試試吧!
一、啤酒酵母粉 減肥原理：
1、蛋白質：優質的植物蛋白含量超過50%;蛋白質可使血糖維持長時間穩定， 較不易產生肌餓感;蛋白質在分解時需要消耗大量的能量， 這部分能量由分解脂肪來供給;
2、氨基酸：含有人體不能合成的八種必需氨基酸;能説明身體加速新陳代謝，
二、生食粉
被健康專家評為最健康最優秀的減肥食品。
減肥原理：
1、以穀類、藻類、菌類、蔬菜等薏物成分為主的生食， 脂肪和碳水化合物化合物含量較低， 熱量較低(40克的生食大概產生160卡的熱量)， 其提供的能量不會超出人體所需(人一天一般需要2000-2400卡的熱量)， 另一方面它含有豐富的維生素、礦物質和活性酵素， 可以強有力地促進脂肪的充分燃燒， 將日常活動所需的能量不足部分通過分解脂肪來提供， 從而達到減肥的效果。
2、生食還含有豐富的纖維素， 促進腸道蠕動， 清洗腸道和血管， 排出體內垃圾;而不溶性的粗纖維還可以包裹食物， 減少腸道對脂肪、糖類的吸收，
3、營養豐富， 生食粉由幾十種植物種子根莖葉類組成， 含有50多種營養素， 全面補充營養， 不會造成減肥期間營養不良的情況。
三、蛋白質粉
這是一種非常成熟的方法了， 大家非常熟悉的可能當數康寶萊蛋白質粉， 日本各大品牌， 如明治、麒麟都有推出以大豆蛋白質粉為主要成分的代餐包。
減肥原理：
1、一般的蛋白質含量均在90%， 高純度大豆蛋白可促進胰升糖素分泌， 加速人體利用體內儲存的脂肪來提供能量;
2、保證充足的蛋白質的供應， 人體的主要生命活動都離不開蛋白質， 使減肥人士失去的脂肪，
