春季季候溫差大， 減肥也要注意身體， 如果營養不跟上很容易生病的， 春季減肥的時候更注意身體健康， 要養生也要瘦身， 春季減肥最好就是選擇飲食減肥， 選擇一些低脂高營養的食物， 能夠去脂驅寒， 下面看看小編為大家推薦了哪些適合在春季吃的食物。
倒春寒就是在春季天氣回暖趨勢中出現溫度明顯下降的現象。 中醫認為春季養生要養人的陽氣， 防風寒， 因為冬天消耗的熱能量大， 到春天時人的陽氣就會比較弱。 而且陽氣是由內而外散發的， 如果寒氣侵入人體， 陽氣的生髮就被扼殺在搖籃裡，
對於減肥朋友來說， 如果不當節食， 抵抗力下降， 感冒中招的風險又會加大許多哦。 所以， 倒春寒時節， 推薦多吃一些帶氣味的食物， 清脂又驅寒：
初春減肥食物N0.1 洋蔥
洋蔥含有前列腺素，
洋蔥的4大消脂力
硒：抗氧化力
抗氧化能力較高的礦物質， 主要是和汞結合後排出體外。
硫化物：肝臟排毒力
洋蔥的氣味成分， 可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。
谷胱甘肽：肝脂肪代謝力
屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一， 有抗氧化作用， 可提高肝功能， 促進脂肪代謝。
洋蔥減肥吃法推薦：
洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果， 把皮留下， 倒點熱水泡成茶， 在飯前飲用對於消脂很有效果。
原料(1天份)：洋蔥皮5克， 水360ml
方法：1、將薄皮切成條狀， 放入鍋中加水用小火煮30分鐘。
2、約剩下180ml時， 濾過殘渣， 飲用。
初春減肥食物N0.2 芹菜
芹菜含有揮發油、甘露醇等， 具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。
而且芹菜中水分含量占95%， 一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量。 但是人咀嚼它需要4到5卡路里的熱量， 進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。 這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。
芹菜減肥吃法推薦：
芹菜是一種風味獨特的蔬菜， 涼拌、炒食、榨汁飲用均可。
初春減肥食物N0.3 生薑
生薑含薑辣素、芳香醇、姜烯、薑酮等揮發油， 以及氨基酸、蛋白質、脂肪、多種維生素， 粗纖維素及鈣、鐵、磷等， 具有較高的營養價值。 還能舒張毛細血管， 增強血液迴圈。
對於減肥人士來說， 初春時節吃點薑既能驅寒， 又能提升代謝， 是減肥養生的很好選擇。
生薑減肥吃法推薦：
紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
1、把紅茶包和生薑一起放入杯中， 用九十度以上水沖泡。
2、等稍溫後放入蜂蜜(可加可不加)
一天飲用2至6杯就好， 最好飯前飲用， 飯後根據個人喜好也可以喝。
至於沖泡次數， 也以個人口味， 可以一天一包到兩包茶，
