只要注意下飲食照樣吃飽喝足也能讓你瘦身， 減肥其實不難， 難就難在懶， 不願意去堅持， 很多人都不喜歡去運動， 又喜歡吃高熱量的食物， 偏偏又想瘦， 懶美眉們要注意啦， 好的身材可不是想想就能瘦的， 如果不喜歡運動， 那就來試試小編推薦的這個四個減肥食物吧， 讓你越吃越瘦。
每到冬季時節， 大多數美眉們都會有身材過於肥胖的困惱， 但不想節食又不想運動， 那麼， 此時到底該如何減肥是好呢?下面小編為你大家推薦冬季懶人減肥食譜， 讓你輕鬆享瘦無極限， 一起來挑戰吧!
懶人減肥食譜1、椰汁雙蓉西米露 主料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米
輔料：獼猴桃1/5個
做法：1、將紅薯、紫薯洗淨後切塊， 放入鍋中蒸熟。
2、取適量蒸好的紅薯與紫薯， 分別切成小丁， 獼猴桃也一同切小丁;
3、鍋中入水煮沸， 放入西米煮約10-15分鐘。 待西米呈半透明狀時撈出， 用清水沖洗。 另煮沸一鍋水，
4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機， 倒入椰漿， 攪拌成質地細膩的糊液;
5、將雙薯糊煮至微沸， 然後倒入西米， 繼續煮至微沸即可。
懶人減肥食譜2、涼拌黑木耳 主料：黑木耳30、適量的蒜、紅辣椒
輔料：適量醬油、白醋、剁椒
做法：1、取黑木耳泡水， 直到黑木耳變軟， 發大為止;
2、將黑木耳的頭剪乾淨， 清洗乾淨備用;
3、鍋中加入適量的水煮開， 再倒入處理好的黑木耳;
4、大火煮至黑木耳變熟(約1分鐘);
5、撈起煮好的黑木耳， 沖涼水， 瀝幹水份裝起備用;
6、加入適量的蒜茉、煮熟過涼水後的紅椒絲以及剁椒、白醋和醬油， 混合攪拌均勻即可。
懶人減肥食譜3、辣白菜豆腐湯 主料：辣白菜、五花肉、豆腐
輔料：橄欖油、鹽
做法：1、在小湯鍋中加入少量橄欖油， 油熱後放入切成片的五花肉;
2、當五花肉全部變色後， 倒入辣白菜翻炒;
3、全部翻炒均勻後加入開水， 大火煮開;
4、加入切好的豆腐塊， 大火煮開， 再用小火煮10分鐘左右， 加入適量的鹽即可。
最有效健康快速減肥食譜黃花薏米粥飽腹不長肉
懶人減肥食譜4、黃花菜薏米粥 材料：幹黃花菜100g、薏米50g
做法：將黃花菜放入熱水中泡軟， 然後切成小碎末備用， 薏米則提前泡一小時。 然後把黃花菜和薏米同時放入到鍋子中熬煮， 一個小時後關火。 如果是高壓鍋熬煮只需30到45分鐘即可。 能夠代替早餐和晚餐， 是減肥不二選擇。
為何黃花菜瘦身？
黃花菜中含有豐富的卵磷脂， 這種物質是人體許多細胞所需要的，
