豐胸方法雖多， 可是真正效果理想的卻不多。 吃藥吧?怕副作用， 飲食豐胸效果不明顯， 而且耗時太長， 真擔心豐胸不成反而吃成胖子!最快最有效的方法當然還是豐胸操啦。 下面小編就教你每天只做5分鐘豐胸操， 就讓美胸不斷UP!
外側畫圈——豐胸瘦手臂
step1 把手屈曲成90度張開， 手肘舉至於胸部平衡， 手掌心向外。
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step2 以手肘向後畫圈， 重複10次。
愛美網瘦身小編tips：做這組動作幅度宜較大， 動作愈大， 運動的範圍就愈多。 可以幫助健胸， 還可以瘦手臂。
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手肘提胸——堅挺胸部
step1 右手肘彎曲， 置於耳後， 左手屈曲放於肩上。 吸氣， 儘量把右手肘提升至最高， 維持動作10秒。
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step2 左手肘彎曲放於耳後， 右手屈曲放於肩上。 吸氣， 同樣把左手肘儘量提升， 每邊重複動作10次。
愛美網瘦身小編tips：這組動作可以提升胸部， 令胸部線條更堅挺。 把手拉後時， 儘量碰到肩， 這樣效果更佳。
豐胸方法雖多， 可是真正效果理想的卻不多。 吃藥吧?怕副作用， 飲食豐胸效果不明顯，
屈手挺胸——緊實胸部
step1 舉起雙手， 屈曲雙手， 手掌放於腦後， 先吸氣， 手肘與耳朵平衡。
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step2 吸氣，將上半身向左移，儘量移至極限，然後慢慢回到原來位置。
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step3 吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重複5次。
愛美網瘦身小編tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時宜稍作停頓，這樣效果會更顯著。
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合十提升——消除副乳
step1 吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘量完全貼緊，向內用力。
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step2 慢慢呼氣，雙手向上提升至最高，維持動作約10秒，重複10次。
愛美網瘦身小編tips：這組動作能夠改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。注意身子要儘量挺直，不要駝背。
可是真正效果理想的卻不多。吃藥吧?怕副作用，飲食豐胸效果不明顯，而且耗時太長，真擔心豐胸不成反而吃成胖子!最快最有效的方法當然還是豐胸操啦。下面小編就教你每天只做5分鐘豐胸操，就讓美胸不斷UP!
step2 吸氣，將上半身向左移，儘量移至極限，然後慢慢回到原來位置。
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step3 吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重複5次。
愛美網瘦身小編tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時宜稍作停頓，這樣效果會更顯著。
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合十提升——消除副乳
step1 吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘量完全貼緊，向內用力。
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step2 慢慢呼氣，雙手向上提升至最高，維持動作約10秒，重複10次。
愛美網瘦身小編tips：這組動作能夠改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。注意身子要儘量挺直，不要駝背。
