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女明星胸前的深V總是鎂光燈焦點,雖然我們不需無時無刻大秀“事業線”,但擁有完美雙峰絕對是女性的渴望。
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01 副乳 Bye Bye 操
step1:身體站直,雙手打開,上臂與下臂呈90度。
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step2:兩手往胸前併攏,手掌、下臂、手肘互相緊密貼合。
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step3:將手舉至最高,手掌、下臂、手肘務必緊密貼合。
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step1:找一張可以支撐身體重量的桌子,面向桌面站直。
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step2:手伸直撐於桌面,腳跟墊起。
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step3:手肘彎曲,身體下壓停留數秒後再起來,就像做伏地挺身一樣,做到最酸時,再多做3~5次更有效。
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step1:以虎口由胸下往上,滑過整個胸部至鎖骨處,往上滑的過程中,拇指與食指要漸漸靠攏。
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step2:右手依序由左胸側、左胸上、兩胸之間、右胸下,最後是右胸側按摩一次,換左手由右胸側、右胸上、兩胸之間、左胸下按摩,左右手交換做,如同畫一個橫向的8。
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step3:手指張開,從胸側往胸中按過,像是將胸部往中間撥一樣,按的時候要稍微用點力道。