沒有傲人的上圍，再漂亮的女人也不完美，也會讓人無端的生出遺憾。所以說嘛，要做完美女人，豐胸也是必修課哦。要快速豐胸，必須選對方法。下面小編就告訴你豐胸的獨門秘方—豐胸秘笈+豐胸操，讓你的胸圍天天UP!
美胸五大殺手
太平公主並不想擁有這個稱號，究竟她做了什麼事情老天會這樣對待她呢?愛美網瘦身小編馬上幫大家解開這個心結!
殺手一：青春期發育遲緩
青春期發育比較遲緩的美眉，第二性征出現的時間也會比較晚，胸部發育也就相差一大截了!通常是先天體質就差以及長期營養攝取不足所造成的發育遲緩現象。
殺手二：卵巢機能不良
當“初經”來臨之後，卵巢會開始製造大量的女性荷爾蒙，刺激乳腺發育，使乳☆禁☆房組織膨脹起來。因此生理期紊亂，會容易影響到女性荷爾蒙的製造。
殺手三：長期姿勢不當
不良的姿勢不但會影響到乳☆禁☆房的發育，也會影響到乳☆禁☆房的形狀，習慣性的駝背還會壓到脊椎!養成抬頭挺胸的好習慣，絕對是不二法門喔!
殺手四：內衣穿著錯誤
不適合胸型的內衣會謀殺原有的美麗胸型!過緊的罩杯會使乳☆禁☆房沒有成長的空間，還會使乳☆禁☆房外移形成副乳;太松的內衣則會讓乳☆禁☆房外擴或下垂。
殺手五：不當減肥
青春期是各個器官快速發育的階段，所以最好不要減肥以免影響到乳☆禁☆房發育。否則不當的減重會使體重在短期內急速下降，乳☆禁☆房也會跟著萎縮變小。
沒有傲人的上圍，再漂亮的女人也不完美，也會讓人無端的生出遺憾。所以說嘛，要做完美女人，豐胸也是必修課哦。要快速豐胸，必須選對方法。下面小編就告訴你豐胸的獨門秘方—豐胸秘笈+豐胸操，讓你的胸圍天天UP!
UP美胸秘笈
1、在內衣的選擇上要正確，最好讓專業人士為你選擇內衣，而且每3個月測量一次胸圍，以免內衣尺寸有變。
2、多吃富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物。
富含維生素E的食物，有利於雌激素分泌，如：捲心菜、花椰菜、葵花籽油、芝麻油等;
維生素B群是體內合成雌激素不可缺少的成分，如動物性內臟，蛋類、奶類等。
3、切勿錯過最佳豐胸時期。月經來潮第11、12、13這三天是豐胸的最佳時期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天則為較佳時期。
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美胸推薦：伸展豐胸操
step1 雙手叉腰，腳併攏。
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step2 打開雙腳，手向上向下分別打開，儘量用力拉伸，然後雙手換向重複。
愛美網瘦身小編tips：建議每個動作做2組，每組各20次。運動時，注意胸部用力，感覺胸部有明顯的拉動感。
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step3 雙手平舉向上，緊握拳頭。
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step4 平行打開，胸部側面用力，手臂成90°。
愛美網瘦身小編tips：step3-step4重複20次，每一個動作做完後保持3-5秒。
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step5 左腿站直，手扶頭。右腿屈膝，手放在大腿上。
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step6 慢慢打開，雙手向上，雙腿打開與肩齊寬。
愛美網瘦身小編tips：step5-step6重複20次，每一個動作做完後保持3-5秒。
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step7 雙腳打開與肩齊寬，手胸前交叉，低頭。
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step8 抬頭，打開手臂，雙臂成90°，並盡力向兩邊拉伸。
愛美網瘦身小編tips：step7-step8重複20次，每一個動作做完後保持3-5秒。
