近日，李冰冰獲邀為《ELLE》雜誌拍攝2013年開年寫真。近來逐步邁向國際的李冰冰更是宣導不遺餘力的美。寫真中的李冰冰也是大秀美背、美腿，完美身材曲線一展無遺。而因為《生化危機5》在全球的熱映，李冰冰性☆禁☆感又獨立形象也是深入人心!
作為國際巨星的的李冰冰，減肥美體自然不能鬆懈。你也想練出李冰冰扮性☆禁☆感又有線條的美腿嗎?“久坐族”看過來，拯救大象腿的高招就在這裡了!
近日，李冰冰獲邀為《ELLE》雜誌拍攝2013年開年寫真。近來逐步邁向國際的李冰冰更是宣導不遺餘力的美。寫真中的李冰冰也是大秀美背、美腿，完美身材曲線一展無遺。而因為《生化危機5》在全球的熱映，李冰冰性☆禁☆感又獨立形象也是深入人心!
瘦腿妙招：床上減腿法
先走到床邊坐下來然後讓自己的雙腿自然的併攏在一起，拿一個大小合適的枕頭在小腿處夾住，夾好枕頭後調整一下自己的坐姿，儘量讓自己的小腿和自己的大腿保持有90度的夾角。將夾有枕頭的小腿慢慢的抬起來，在抬起來的過程中藥保持自己的上身不動，然後小腿于大腿形成180度的平衡角，保持這個姿勢，堅持大概幾秒鐘後放下，重複動作大概10至15次就可以了。常這樣練習能使你的腿部肌肉變得緊實，從而改善腿部輪廓曲線，瘦出性☆禁☆感美腿哦。
近日，李冰冰獲邀為《ELLE》雜誌拍攝2013年開年寫真。近來逐步邁向國際的李冰冰更是宣導不遺餘力的美。寫真中的李冰冰也是大秀美背、美腿，完美身材曲線一展無遺。而因為《生化危機5》在全球的熱映，李冰冰性☆禁☆感又獨立形象也是深入人心!
有些上班電腦族老是面對著電腦，長期處於“久坐”中，這樣小腿會經常看起來“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位，每天晚上用手指用力按壓這個部位，就可以很好解決這個問題。
1、在按摩小腿肚的時候，要儘量用手指大力的按，越用力越好，可能會有一些痛感，這是正常現象，堅持下去，等習慣之後你的腳不痛了就表示經脈已經不堵塞了，這是消除小腿水腫的一個很有效的方法。
近日，李冰冰獲邀為《ELLE》雜誌拍攝2013年開年寫真。近來逐步邁向國際的李冰冰更是宣導不遺餘力的美。寫真中的李冰冰也是大秀美背、美腿，完美身材曲線一展無遺。而因為《生化危機5》在全球的熱映，李冰冰性☆禁☆感又獨立形象也是深入人心!
2.在小腿肚的肌肉下面有一處凸凹的地方，這也是一個瘦腿的穴道，如果MM們實在找不到，也可以大面積的進行按摩，只要不停的按揉，燃脂甩肉的效果也會非常好。
3.此外，在大腿部分還有個“風市穴”，建議可以每天按摩這個穴位，或是用手敲打一百次，不需要敲的太用力，這個穴位主要幫助MM們代謝脂肪和重塑肌肉。常這樣練習能輕鬆趕走腿部贅肉，瘦出性☆禁☆感曲線。
按摩穴位可以幫助我們瘦掉平時很難運動到的小腿肚，刺激腿部深層肌肉運動，並有效消除水腫現象，促進我們全身器官還有胃部的運作正常等作用。
近日，李冰冰獲邀為《ELLE》雜誌拍攝2013年開年寫真。近來逐步邁向國際的李冰冰更是宣導不遺餘力的美。寫真中的李冰冰也是大秀美背、美腿，完美身材曲線一展無遺。而因為《生化危機5》在全球的熱映，李冰冰性☆禁☆感又獨立形象也是深入人心!
另外，脂肪型的小腿在按摩前期效果會比較快，肌肉型的小腿相對於稍微慢些，所以肌肉型的MM就更需要根據自己的腿部和肌肉放鬆並且做一些拉伸運動，瘦腿效果會比較好。
如果MM們常用按摩穴位的方式來減肥，只要每天持之以恆，一般在二十天左右就可以看到效果，當然不同體質的MM們，減肥效果也是不一樣，不過最慢也會在一個月左右見效。
