作為女人， 誰不希望自己的胸部柔軟堅挺呢!可是， 事與原違， 造物主不肯給每個女人理想的峰景啊。 要豐胸美胸， 有什麼健康有效的好辦法嗎?小編介紹一套呼吸法減肥操， 讓你實現美胸願望， 輕鬆變身萬人迷。
胸部扁平、胸型不好……這些都是很多女性煩惱的問題， 但是愛美網小編告訴你， 美胸不怕遲， 現在開始護理胸部， 讓cup數直線上升絕對是沒問題的哦!
對於豐胸的人來說， 除了皮膚組織的張力， 胸部根基的肌肉調整也是胸部形狀及大小的影響因素之一。 不僅僅是大胸肌， 肩胛骨周圍肌肉的狀態也是起到決定性的作用。
作為女人， 誰不希望自己的胸部柔軟堅挺呢!可是， 事與原違， 造物主不肯給每個女人理想的峰景啊。 要豐胸美胸， 有什麼健康有效的好辦法嗎?小編介紹一套呼吸法減肥操， 讓你實現美胸願望， 輕鬆變身萬人迷。
現代女性最大的體態問題就是肌肉與皮膚組織都凝固起來， 缺乏張力， 所以， 要想豐胸， 先解決背部與腋下周圍的肌肉問題。
腋下分佈著淋巴節， 淋巴一旦被阻塞， 肩胛骨周圍的肌肉就會變硬， 自然影響胸部的曲線了。 愛美網小編接下來要介紹的豐胸操， 就是一種伸展運動，
作為女人， 誰不希望自己的胸部柔軟堅挺呢!可是， 事與原違， 造物主不肯給每個女人理想的峰景啊。 要豐胸美胸， 有什麼健康有效的好辦法嗎?小編介紹一套呼吸法減肥操， 讓你實現美胸願望， 輕鬆變身萬人迷。
STEP 1
1、雙腿彎曲， 以日式正坐坐於地上， 上身向左前方傾俯， 雙臂伸直， 左右手的手指向相反的方向指向， 手掌根部靠攏貼地。
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2、然後慢慢吸氣， 上身向上拉回， 腰部挺直， 雙手被拉動後， 手掌離地， 手指指尖觸碰地面， 頭朝下。
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3、慢慢呼氣，同時上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向後的方向舒展開，手掌貼地。背部肌肉拉伸，頭慢慢低下，額頭與地面觸碰。
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4、最後吸氣，慢慢仰起上身，挺直後恢復正坐的姿勢，雙手收回在大腿上，整套動作早晚各做1次。
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STEP 2
1、雙腿張開至與肩同寬而站立，全省挺直，抬頭挺胸收腹。手肘彎曲舉於左右兩側，拳頭稍稍高於胸部，然後拳頭帶動前臂向前後的方向抖動。
作為女人，誰不希望自己的胸部柔軟堅挺呢!可是，事與原違，造物主不肯給每個女人理想的峰景啊。要豐胸美胸，有什麼健康有效的好辦法嗎?小編介紹一套呼吸法減肥操，讓你實現美胸願望，輕鬆變身萬人迷。
2、最後雙臂挺直抖動，彎曲的雙臂保持舉於胸前，一邊呼吸一邊放鬆全身，將氧氣輸送到全省。
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STEP 3
1、面對牆壁離30釐米的地方，以日式正坐的坐姿坐下，上身挺直，腰背收緊，抬頭挺胸，肩胛骨向後拉緊，閉上眼，慢慢深呼吸，調整體內的呼吸。
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2、然後慢慢起立，伸直併攏的雙腿，向前方的牆壁傾倒，腰部稍微彎曲，手肘彎曲，雙手握拳抱於頭頂，前臂撐地，做半倒立的姿勢，上身、腿部與地面形成一個三角形。
3、慢慢呼氣，同時上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向後的方向舒展開，手掌貼地。背部肌肉拉伸，頭慢慢低下，額頭與地面觸碰。
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4、最後吸氣，慢慢仰起上身，挺直後恢復正坐的姿勢，雙手收回在大腿上，整套動作早晚各做1次。
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STEP 2
1、雙腿張開至與肩同寬而站立，全省挺直，抬頭挺胸收腹。手肘彎曲舉於左右兩側，拳頭稍稍高於胸部，然後拳頭帶動前臂向前後的方向抖動。
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2、最後雙臂挺直抖動，彎曲的雙臂保持舉於胸前，一邊呼吸一邊放鬆全身，將氧氣輸送到全省。
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STEP 3
1、面對牆壁離30釐米的地方，以日式正坐的坐姿坐下，上身挺直，腰背收緊，抬頭挺胸，肩胛骨向後拉緊，閉上眼，慢慢深呼吸，調整體內的呼吸。
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2、然後慢慢起立，伸直併攏的雙腿，向前方的牆壁傾倒，腰部稍微彎曲，手肘彎曲，雙手握拳抱於頭頂，前臂撐地，做半倒立的姿勢，上身、腿部與地面形成一個三角形。
