關於豐胸， 相信很多MM都掌握了不少方法， 但是在這些方法當中， 以食補方法居多。 其實要想快速有效豐胸， 光靠食補可不行， 還必須配合豐胸操才能讓豐胸效果最大化。 下面就看看小編介紹的簡單日常豐胸操吧。
拍打操——促進血液迴圈、推脂
Step1、雙手交替， 由下往上針對胸部下側、外下側做拍、捧的動作。
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Step2、拍打以拍出聲響為主。 並拍打至肌膚微紅狀。
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Step3、換另一側做同樣的動作。 合十操——集中、托高胸型
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Step1、雙手掌合掌貼平， 呈現合十狀態。 手臂要抬平， 置於胸前。 並使手臂與手掌保持垂直狀態。
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Step2、從胸前垂直慢慢移向頭頂， 再移回胸前。
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Step3、再換成向左、向右平行移動。
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Step4、重複上、下、左、右移動，練習5分鐘。
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畫圈操——集中、按摩吸收
Step1、一手置於頭的後方。
Step2、另一手由外向內於胸部區域畫圈按摩。重複畫圈數次後，再換邊做同樣的動作。
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碰肘操——緊實、集中
Step1、手掌握拳，雙手手臂抬平，舉於兩側。
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Step2、雙手慢慢往內側動作，直到手肘合併。重複練習10次。
Step3、再換成向左、向右平行移動。
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Step4、重複上、下、左、右移動，練習5分鐘。
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畫圈操——集中、按摩吸收
Step1、一手置於頭的後方。
Step2、另一手由外向內於胸部區域畫圈按摩。重複畫圈數次後，再換邊做同樣的動作。
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碰肘操——緊實、集中
Step1、手掌握拳，雙手手臂抬平，舉於兩側。
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Step2、雙手慢慢往內側動作，直到手肘合併。重複練習10次。
