你是不是還在為一雙粗壯的小腿而煩惱呢?別著急， 今天小編為你送上瘦腿全攻略， 無論你是何種腿型， 都能教你找到方法， 打造出纖細“小鳥腿”!脂肪贅肉不要!強壯似男生的腿型不要!粗壯小腿不要!統統不要!
A 脂肪腿 曲線比瘦更重要
看到最近琳賽·羅翰在海灘度假的照片了嗎， 被驚悚地定下“象腿爭霸海灘”的標題， 倒不是因為她發胖了， 而是腿看起來毫無曲線可言， 直上直下!如果問十個美學專家， 九個會告訴你， 有曲線的小腿比杆兒瘦的小腿更好看， 從腳踝到腿肚、膝蓋窩， 每個地方都有最漂亮的瘦法!
你是不是還在為一雙粗壯的小腿而煩惱呢?別著急， 今天小編為你送上瘦腿全攻略， 無論你是何種腿型， 都能教你找到方法， 打造出纖細“小鳥腿”!脂肪贅肉不要!強壯似男生的腿型不要!粗壯小腿不要!統統不要!
肥胖腿自測：踮起腳尖， 用手抓你的腿肚和腳踝， 如果依舊是軟軟的， 恭喜你， 你就是傳說中很難減的脂肪腿。
消滅區域 ：腳踝上方 腿部外側包包 (最容易顯粗)
增加區域 ：膝蓋內側凹陷(容易像羅圈腿)
你命犯哪種悲劇腿型？
強而有力男人腿
只要一走路就虎虎生風， 腿肚上兩塊“結球”跑出來見人。
無論多瘦， 小腿的粗度依然不敢恭維。
不敢穿裙子， 小腿看起來很短， 內外側腿上都有突出的肌肉塊增加緯度。
水分充足蘿蔔腿
小腿腳踝纖細， 但是小腿肚卻粗了好多圈。
按一按腿肚， 一按一個坑。
老坐著或者站著， 或者整天穿著高跟鞋。
百減不瘦脂肪腿
比較鬆弛， 走起路來有節奏地顫抖。
踮起腳尖來， 依然觸摸不到腿裡包含的肌肉。
體重也不算標準， 經常用節食的方式減肥。
基本方案：這些方法讓你只瘦不粗！
1.腿外側：走， 但是腳程要夠快， 不要內八也不要外八， 看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模們， 每一個都有一雙夠纖細的雙腿。 快走的過程中， 可以快速消耗掉腿外側的小鼓包。
2.小腿肚：開始刮痧吧!這是最針對脂肪型腿部的方法，
你是不是還在為一雙粗壯的小腿而煩惱呢?別著急， 今天小編為你送上瘦腿全攻略， 無論你是何種腿型， 都能教你找到方法， 打造出纖細“小鳥腿”!脂肪贅肉不要!強壯似男生的腿型不要!粗壯小腿不要!統統不要!
1. 從大腿根部開始， 向下刮。 只能遵照這一個方向， 從伏兔刮到足三裡。 每個穴位刮50~100 下。
2. 從承扶穴刮到委中穴再到承山穴。
3.腳踝：跳!並且踮腳跳起來， 你的腳踝會瘦的同時， 腿型也會跟著拉長。
如果你覺得還不夠：專門針對小腿的光纖溶脂
或者經過一段時間的減肥， 腿也不是太胖了， 但是看起來還是很臃腫， 原因不在別的， 就在於有幾個部位沒瘦， 導致全盤皆胖。 而這種在國內正熱的光纖溶脂， 能百分百針對你的腿型， 你想嘗試嗎?
1.打局麻就可以了， 而且恢復期非常短， 很快就能去上班， 不會被人發現你的小秘密。
2.光纖溶脂找脂肪找得特別准!用這樣超級細的針管， 通過將脂肪細胞均勻液化， 在人體自然代謝時，將液化的脂肪排出。
3.專門針對小腿的手術，所以可以針對外側的包包和腳踝，這兩個地方消掉了，在視覺上就顯得腿很長!
你是不是還在為一雙粗壯的小腿而煩惱呢?別著急，今天小編為你送上瘦腿全攻略，無論你是何種腿型，都能教你找到方法，打造出纖細“小鳥腿”!脂肪贅肉不要!強壯似男生的腿型不要!粗壯小腿不要!統統不要!
B蘿蔔腿 你的小腿也在鬧情緒！
有調查顯示，有蘿蔔腿困擾的姑娘們裡，65%的是學生和老師，這至少反映出兩件事兒，第一是兩者都屬於久坐或者久站的類型，第二是這兩種人比較容易壓力山大。沒錯兒，除了常念叨的排水排毒多運動，你最應該做的，是開始給你的小腿解解壓，它或許和你一樣，太容易緊張了!
水腫腿自測：按按小腿肚，如果一按，需要很久才彈起來就是水腫腿了，而且平時也時常感覺到腿的酸脹。
消滅區域 ：整個小腿後方的腿肚子,連接膝蓋的窩，腳踝
基本方案：關於水腫腿的7個秘密，隨便做做就有效
1.高跟鞋會不會太礙事兒了!你可以在桌下悄悄脫掉它們，這個下午會發現沒那麼腫了!
2.開心點兒!從面相學來說，蘿蔔腿可是超級好命的，據說這樣的姑娘特別值得娶!
3.腿最容易粗的時間是下午三點到四點鐘，這個點兒的時候，特別容易造成中醫所說的體內廢氣堆積，氣虛而腫，這時的你需要一節真正在辦公室能做還不丟臉的操，給小腿解解壓。
移動一下你的臀部，淺淺地坐在椅子1/3處，兩隻手併攏放在大腿根部。把兩腿併攏後抬起雙腳，這時候的腳掌是繃直的，並且腳趾向裡彎曲。
手掌輕輕施力，你會感覺到手心的熱度，人也變得舒緩，這時彎曲的腳趾繃直，變成接觸地的動作。
雙腳著地後，整個腳掌緊貼地面，然後保持腳後跟不動，依次抬起左右腳，你可以使勁向上壓一下腳腕，體內迴圈也會瞬間變好。
4.戒掉你的可樂吧，每天多喝一點純淨水，一個星期後就會發現腿的浮腫情況有所改變。
5.聽點輕快的音樂，趁旋律響起的時候，腳隨著音樂擺動，放鬆起來。
6.保證你的身體處在暖和的狀態，實在喜歡吹空調，就拿個小毯子蓋一下腿部!
7.脫掉鞋子，在溫熱的沙灘或者石頭上走路，心情和血液迴圈都會大不一樣!
你是不是還在為一雙粗壯的小腿而煩惱呢?別著急，今天小編為你送上瘦腿全攻略，無論你是何種腿型，都能教你找到方法，打造出纖細“小鳥腿”!脂肪贅肉不要!強壯似男生的腿型不要!粗壯小腿不要!統統不要!
如果你覺得還不夠：馬上小一號！腿部經絡疏通
知道按摩有效，不知道這麼有效!只是在一邊腿上按摩了20分鐘，看了照片的小茹自己都說“這簡直不是一個人的腿嘛”。這麼神速的原因，一方面是小茹自己就屬於超級水腫腿的類型，另一個方面就是穴位、精油、經絡刷齊齊上陣，腿部壓力疏通了，馬上就瘦給你看!
你是不是還在為一雙粗壯的小腿而煩惱呢?別著急，今天小編為你送上瘦腿全攻略，無論你是何種腿型，都能教你找到方法，打造出纖細“小鳥腿”!脂肪贅肉不要!強壯似男生的腿型不要!粗壯小腿不要!統統不要!
C 男人腿strong也有曲線春天
很多早年練體育的姑娘，現在除了擔心自己發胖，更擔心的就是在夏天連裙子都不好意思穿。雖然現在有很多減肌肉腿的方式在盛傳，但是究竟靠譜不靠譜呢?
肌肉腿自測：踮起腳尖，或者穿著高跟鞋，看你的小腿後側，是不是有肌肉塊狀出現，摸起來手感很硬。
消滅區域 ：腓腸肌 跟腱
先吃胖，把肌肉變肥肉再減肥
靠譜程度：★★
有不少人會選擇先吃胖，把肌肉練成肥肉再減肥，先不說這種方法需要很長時間，吃胖的時候會讓你的身體代謝變得紊亂，而且小腿往往是最遲改變的，或許當你變成了大胖子，並且不熱愛運動的時候，你的小腿剛剛覆蓋上一點脂肪。
小腿去肌肉術
靠譜程度:★★★☆
在膝蓋後方切開傷口，將局部或全部過於發達的腓腸肌切除，手術時間約一小時左右。部分小腿肌肉神經會因切斷而萎縮，兩個月後就可看到成效。但是這種方法第一是容易留疤，第二是對醫生的技術要求比較高，第三就是因為切開的肌肉神經破壞力較大，使整個肌肉群會同時萎縮，沒什麼曲線。比較推薦肌肉特別發達的姑娘做，或者配合精細雕塑手術。
小腿肉毒素
靠譜程度:★★★☆
和面部打肉毒素差不多，但是劑量有限，不是一勞永逸的，生怕跑一跑走多點路就回來了，如果腿部非常瘦，只是局部有一點點突出，可以嘗試這樣的方法。
如果你覺得還不夠：肌肉也要分毫必爭 小腿肌肉減容術
肌肉腿也要分毫必爭的瘦才會漂亮，而這種肌肉減容術雖然也是通過讓肌肉萎縮的手法瘦腿，但是非常智慧，是通過一個特別小的孔去“找神經”，腿的線條就會非常精緻。
你是不是還在為一雙粗壯的小腿而煩惱呢?別著急，今天小編為你送上瘦腿全攻略，無論你是何種腿型，都能教你找到方法，打造出纖細“小鳥腿”!脂肪贅肉不要!強壯似男生的腿型不要!粗壯小腿不要!統統不要!
1.主要是針對圖中醫生標識出的內外腓腸肌，把這個小小的高頻磁電波針頭放進需要瘦的部位，讓肌肉自然萎縮。
2.腳踝跟腱的這裡也要瘦一點，看起來沒有粗腳跟了。
3.這個手術屬於永久性的，不用再次費事兒過來了，而且這樣幾個小小的創口，也不會留下疤痕~
在人體自然代謝時，將液化的脂肪排出。3.專門針對小腿的手術，所以可以針對外側的包包和腳踝，這兩個地方消掉了，在視覺上就顯得腿很長!
你是不是還在為一雙粗壯的小腿而煩惱呢?別著急，今天小編為你送上瘦腿全攻略，無論你是何種腿型，都能教你找到方法，打造出纖細“小鳥腿”!脂肪贅肉不要!強壯似男生的腿型不要!粗壯小腿不要!統統不要!
B蘿蔔腿 你的小腿也在鬧情緒！
有調查顯示，有蘿蔔腿困擾的姑娘們裡，65%的是學生和老師，這至少反映出兩件事兒，第一是兩者都屬於久坐或者久站的類型，第二是這兩種人比較容易壓力山大。沒錯兒，除了常念叨的排水排毒多運動，你最應該做的，是開始給你的小腿解解壓，它或許和你一樣，太容易緊張了!
水腫腿自測：按按小腿肚，如果一按，需要很久才彈起來就是水腫腿了，而且平時也時常感覺到腿的酸脹。
消滅區域 ：整個小腿後方的腿肚子,連接膝蓋的窩，腳踝
基本方案：關於水腫腿的7個秘密，隨便做做就有效
1.高跟鞋會不會太礙事兒了!你可以在桌下悄悄脫掉它們，這個下午會發現沒那麼腫了!
2.開心點兒!從面相學來說，蘿蔔腿可是超級好命的，據說這樣的姑娘特別值得娶!
3.腿最容易粗的時間是下午三點到四點鐘，這個點兒的時候，特別容易造成中醫所說的體內廢氣堆積，氣虛而腫，這時的你需要一節真正在辦公室能做還不丟臉的操，給小腿解解壓。
移動一下你的臀部，淺淺地坐在椅子1/3處，兩隻手併攏放在大腿根部。把兩腿併攏後抬起雙腳，這時候的腳掌是繃直的，並且腳趾向裡彎曲。
手掌輕輕施力，你會感覺到手心的熱度，人也變得舒緩，這時彎曲的腳趾繃直，變成接觸地的動作。
雙腳著地後，整個腳掌緊貼地面，然後保持腳後跟不動，依次抬起左右腳，你可以使勁向上壓一下腳腕，體內迴圈也會瞬間變好。
4.戒掉你的可樂吧，每天多喝一點純淨水，一個星期後就會發現腿的浮腫情況有所改變。
5.聽點輕快的音樂，趁旋律響起的時候，腳隨著音樂擺動，放鬆起來。
6.保證你的身體處在暖和的狀態，實在喜歡吹空調，就拿個小毯子蓋一下腿部!
7.脫掉鞋子，在溫熱的沙灘或者石頭上走路，心情和血液迴圈都會大不一樣!
你是不是還在為一雙粗壯的小腿而煩惱呢?別著急，今天小編為你送上瘦腿全攻略，無論你是何種腿型，都能教你找到方法，打造出纖細“小鳥腿”!脂肪贅肉不要!強壯似男生的腿型不要!粗壯小腿不要!統統不要!
如果你覺得還不夠：馬上小一號！腿部經絡疏通
知道按摩有效，不知道這麼有效!只是在一邊腿上按摩了20分鐘，看了照片的小茹自己都說“這簡直不是一個人的腿嘛”。這麼神速的原因，一方面是小茹自己就屬於超級水腫腿的類型，另一個方面就是穴位、精油、經絡刷齊齊上陣，腿部壓力疏通了，馬上就瘦給你看!
你是不是還在為一雙粗壯的小腿而煩惱呢?別著急，今天小編為你送上瘦腿全攻略，無論你是何種腿型，都能教你找到方法，打造出纖細“小鳥腿”!脂肪贅肉不要!強壯似男生的腿型不要!粗壯小腿不要!統統不要!
C 男人腿strong也有曲線春天
很多早年練體育的姑娘，現在除了擔心自己發胖，更擔心的就是在夏天連裙子都不好意思穿。雖然現在有很多減肌肉腿的方式在盛傳，但是究竟靠譜不靠譜呢?
肌肉腿自測：踮起腳尖，或者穿著高跟鞋，看你的小腿後側，是不是有肌肉塊狀出現，摸起來手感很硬。
消滅區域 ：腓腸肌 跟腱
先吃胖，把肌肉變肥肉再減肥
靠譜程度：★★
有不少人會選擇先吃胖，把肌肉練成肥肉再減肥，先不說這種方法需要很長時間，吃胖的時候會讓你的身體代謝變得紊亂，而且小腿往往是最遲改變的，或許當你變成了大胖子，並且不熱愛運動的時候，你的小腿剛剛覆蓋上一點脂肪。
小腿去肌肉術
靠譜程度:★★★☆
在膝蓋後方切開傷口，將局部或全部過於發達的腓腸肌切除，手術時間約一小時左右。部分小腿肌肉神經會因切斷而萎縮，兩個月後就可看到成效。但是這種方法第一是容易留疤，第二是對醫生的技術要求比較高，第三就是因為切開的肌肉神經破壞力較大，使整個肌肉群會同時萎縮，沒什麼曲線。比較推薦肌肉特別發達的姑娘做，或者配合精細雕塑手術。
小腿肉毒素
靠譜程度:★★★☆
和面部打肉毒素差不多，但是劑量有限，不是一勞永逸的，生怕跑一跑走多點路就回來了，如果腿部非常瘦，只是局部有一點點突出，可以嘗試這樣的方法。
如果你覺得還不夠：肌肉也要分毫必爭 小腿肌肉減容術
肌肉腿也要分毫必爭的瘦才會漂亮，而這種肌肉減容術雖然也是通過讓肌肉萎縮的手法瘦腿，但是非常智慧，是通過一個特別小的孔去“找神經”，腿的線條就會非常精緻。
你是不是還在為一雙粗壯的小腿而煩惱呢?別著急，今天小編為你送上瘦腿全攻略，無論你是何種腿型，都能教你找到方法，打造出纖細“小鳥腿”!脂肪贅肉不要!強壯似男生的腿型不要!粗壯小腿不要!統統不要!
1.主要是針對圖中醫生標識出的內外腓腸肌，把這個小小的高頻磁電波針頭放進需要瘦的部位，讓肌肉自然萎縮。
2.腳踝跟腱的這裡也要瘦一點，看起來沒有粗腳跟了。
3.這個手術屬於永久性的，不用再次費事兒過來了，而且這樣幾個小小的創口，也不會留下疤痕~
