傲人上圍是女人畢生的追求，任何時候，豐胸話題都對女人有著致命的吸引力。如何有效豐胸?不同的女人會用不同的方法。今天小編教你一種很享受的方法，美味豐胸食譜+豐胸運動，讓你短短兩個月內就能看到豐胸成果。
花生——豐胸美容雙奇效
花生被民間稱為“植物肉”，它的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物相媲美。花生含有大量的不飽和脂肪酸以及含卵磷脂，可激發女性乳腺發育促進胸部生長，並能潤澤肌膚、祛斑、滋養毛髮、解除皮膚中的毒素，是MM最佳的豐胸美容平價食材。
花生食療熱，胸部升級猛料
想要花生發揮大大豐胸力，怎能少了食療的作用，但到底該與哪些食材相配合?怎樣吃?……這些可是大有學問，一起來看看營養師為MM推薦的超級升胸美食吧!
傲人上圍是女人畢生的追求，任何時候，豐胸話題都對女人有著致命的吸引力。如何有效豐胸?不同的女人會用不同的方法。今天小編教你一種很享受的方法，美味豐胸食譜+豐胸運動，讓你短短兩個月內就能看到豐胸成果。
牛奶燉花生
原料：花生米100克，枸杞 20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。
方法：將銀耳、枸杞、花生米洗淨;鍋上火，放入牛奶，加入洗好的食材以及冰糖一起煮，待花生米熟透時即可食用。
功效：此菜可益氣養血，對由氣血虛弱所致胸部扁平及胸部進一步發育效果很棒哦。
讀者使用感受：這道菜煮出來味道確實很好，花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，正是我喜歡的，可光靠吃這個食療豐胸，效果真得挺慢，所以我用八爪魚按摩器配合按摩，心動無限的動力加上堅定的信心，3個月就出成果了，心裡是由衷的高興與自豪啊。
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花生紅棗黃芪粥
原料：花生米100克，去核紅棗100克，黃芪20克，大米適量。
方法：將原料洗淨，在鍋中加水放入材料熬粥即可。
功效：花生含有豐富的蛋白質及油脂，紅棗能生津、調節內分泌，黃芪行氣活血，三者結合調節女性體內分泌，胸圍卓然挺拔。
讀者Q友“海熹”使用感受：這個粥既解饞又頂飽，而且烹調超簡單，很適合我這種愛美的懶MM用，豐滿胸部的養成不是一兩天的事情，抓住時機是關鍵，每次經期完後的7天的黃金時期，我都會加大豐胸力度，不管是運動、按摩，力所能及全用上，效果還真不賴，JM們加油吧!
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推薦：花生鹵豬蹄
原料：花生200克，豬蹄1只，水5碗，鹽適量。
方法：將花生洗淨，備用;豬蹄切半放入水中微煮，再撈起洗淨，備用;將以上準備的材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時，最後加入適量的鹽即可。
功效：花生有保持乳腺暢通的作用，豬蹄富含膠質，兩者結合可讓胸部更加結實有彈性，可以嘗試3天吃1次!
讀者孫文秀使用感受：我是個特愛倒騰的人，對自製美味樂此不彼，花生鹵豬蹄的味道很鮮一點也不油膩，不僅豐胸效果好，而且還能增加膠原蛋白對皮膚好好，配合每天兩片的月見草+木瓜+葛根豐胸果蔬片，2個多月我的胸圍就由A升到B了!
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直推胸部：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。
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側推胸部：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。
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熱敷按摩胸部：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3～5分鐘，用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20～50次。
提示：只需按上述方法每天按摩1次，並配合食療， 2～3個月就能使胸部增大2～3釐米。
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體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳☆禁☆房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳☆禁☆房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
