豐胸美食、豐胸運動、豐胸操……那麼多的豐胸方法，真讓人有眼花繚亂之感。到底如何選擇豐胸方法呢?今天小編就教你選擇最適合自己的豐胸方法，全面幫你塑造傲人上圍，讓你切身體會作女人“挺”好的滋味!
吃對食物 罩杯升級非難事
1、把握每月最佳3天豐胸期
當女性荷爾蒙(動情激素)分泌達到高峰時，多補充對胸部有益的食物，豐胸效果會更好，姐妹們不妨試試看，在這幾天自己動手來個豐胸大餐。
2、多吃含膠質食品
膠質的食物比較不容易被吸收，但在豐胸的效果來講，卻有它意想不到的功效，一般我們常見的膠質食物有：豬腳、雞腳、蹄筋、海參、果凍、石花菜……等，只要美眉勤快地多吃，下哦難怪不得成長、發育多少會受到幫助。
3、多吃種子食物
植物中，種子衣膜都有類似維生素E和性荷爾蒙成分，像是核果類的葵瓜子、花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻、蓮子、黃豆、紅豆……等食物，不但營養成分豐富，又完全沒有副作用，還能促進第二性征的發育，所以也就成為了豐胸食材之一囉!
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4、多吃高蛋白質食物
蛋白質能幫助胸部肌肉的建立與生長，是不可缺少的營養素。許多女生在青春期怕變胖而不敢吃東西。
缺少蛋白質的攝取，不但不健康，也錯失了胸部發育的機會。事實上，你只要營養均衡加上適度運動。
選擇優質蛋白質：如牛奶、豆漿、雞肉……等，養成正確的飲食習慣，注意卡路里攝取，就能補到想補的地方，又不會過重。
5、以形補形
植物中有許多含白色汁液的食物，都具有以形補形的效果，植物白色的汁液含某種酶，它們能夠促進膠質類食物產生粘多糖的形成，而年多糖是肌肉、骨骼、海綿體等行程必須的元素，所以，含白色汁液得得植物，如木瓜、蒲公英、萵苣等食物，都屬於極佳的減肥聖品。
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讓乳☆禁☆房一起做運動
夏季被稱為運動的黃金時刻，讓身體加入運動的行列中，不要忘記適時的給你的乳☆禁☆房也做些運動，使得窈窕曲線中的嬌點更為焦點。
將下面的每個動作重複8～10次，可以達到緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳☆禁☆房週邊作圓形按摩。
2、雙手從乳☆禁☆房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
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下面的幾個動作，可以刺激胸部組織，讓乳☆禁☆房長大。
1、以雙手手指，圈住整個乳☆禁☆房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往上平行按壓，一直到乳☆禁☆房週邊。
3、在雙乳間做8字形按摩。
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下面的成效是可充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳☆禁☆房，拉高胸部曲線。
1、身體站直後，舉右手，向上伸直，右腳向下伸展。
2、持續五秒鐘後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。
3、左右輪流伸展約各5次。
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下面的動作目的是使胸部不會松垮的按摩法。
1、從乳☆禁☆房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳☆禁☆房外側開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳☆禁☆房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
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不同女人的不同選擇
雖然乳☆禁☆房千姿百態各不相同，但大體可分以下7類供女性參考。查一下，您該選用何種類型的文胸
■ 圓錐型 乳☆禁☆房隆起較小，底部也不大，但整體挺拔，呈圓錐狀。
選擇類型：可選用下側襯墊文胸，使其更豐滿。
■ 圓盤型 乳☆禁☆房隆起不高，但底部不小，如兩個盤子掛在胸前。
選擇類型：可選用帶胸墊的魔術文胸，使乳☆禁☆房向內推，從而提高隆起。
■ 半球型 隆起較大，且飽滿，如同兩個半球。
選擇類型：可選用3/4罩杯寬頻鋼托文胸，避免1/2罩杯使造型出現不妥。
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■ 紡錘型 乳☆禁☆房隆起很高，但底部不大，使乳☆禁☆房向前突出並稍有下垂感。
選擇類型：應使用3/4和全罩杯鋼托文胸，寬肋帶，防止乳☆禁☆房下垂。
■ 下垂型 乳☆禁☆房下垂，乳☆禁☆頭低，乳☆禁☆房下側碰到胸部。
選擇類型： 一定要用鋼托文胸，托起下垂的乳☆禁☆房，使其造型圓滿。
■ 外擴型 兩個乳☆禁☆房過份地向兩邊擴展，一般因長期保護不當造成，也有天生的。
選擇類型： 用長鋼托文胸，肩帶最好較靠外側的那種，可以幫助胸部外側肌膚向內拉，把兩乳☆禁☆頭間距調到16.5～17cm最合適。
■ 大小型 剛發育的女孩子有25%會大小不一。
選擇類型： 非常簡單，在小的一側加一塊襯墊。
