人每天新陳代謝過程中都會產生一些毒素， 毒素堆積在體內會對身體有一定的影響， 最明顯的就是對皮膚的影響， 今天就與大家分享排毒時間表 ，
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖， 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
芝麻是人體排除廢物程式上的一個重要媒介， 每天把芝麻撒在早上要吃的水果上， 或是加進麥片粥中， 對“排毒”很有幫助。
做一個深層臉部清潔， 讓皮膚更暢快地排出毒素。 在清潔地時候， 可以用毛刷做按摩， 刷掉老化的角質， 同時刺激淋巴迴圈。 純天然面膜粉是最經濟有效的“排毒”美麗方法。 例如陳皮粉、當歸粉可有助祛斑祛黃;杏仁粉、薏米粉則可祛角質與增彈性;土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白。
用十分鐘的時間作冥想或打坐， 可以潔淨心靈、除去消極情緒的毒素。 同時， 點上舒緩神經的精油， (比如能助身體“排毒”減肥去水的鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可祛除負面能量並助冥想的複柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等)或者聆聽著冥想音樂， 慢慢釋放心靈毒素。
適當增加蔬果的食用， 可以作為身體排汙的補充劑， 加強身體自然“排毒”的功能。 午餐做一碗青菜番茄豆腐湯， 燙一盤有機蔬菜加一小碗糙米飯， 再準備一個自己愛吃的水果， 柳丁、橘子， 讓腸胃歡快地蠕動起來。
出汗也是排毒的方法之一。下午，我們可以做有氧運動，呼吸一下清新的空氣，讓皮膚、肺部一起排毒。建議選擇空氣新鮮的樹林、公園，先慢步20分鐘，再快走10分鐘(至稍微有點喘氣的程度)，速度再放慢走5分鐘，如此交換二、三次最後再緩和地走5分鐘，讓身體在變奏運動中，出汗到爽。
喝一杯綠茶，潤口而解毒。茶葉中富含一種活性物質--茶多酚，是一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。此外，天然花草茶不但有各種各樣鬆弛身心的功效，沖泡花草茶的過程閒適雅致，也是淨化身心的過程。
熱力是“排毒”的重要元素。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的“排毒”方法。泡完熱水浴後，即時淋上冷水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的迴圈，也就加強了排素功效。
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