筆直修長的雙腿是MM們的最愛， 可是對鏡自顧， 腿部問題還真不少。 O型腿、X型腿， 水腫、大象腿等問題， 總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。 小編今天普及美腿常識， 讓你搞清各種腿型的形成原因， 對症矯正， 即使不辛苦也能打造筆直雙腿哦。
◎照照鏡子， 你雙腿它還好嗎?
·5點緊貼， 4個空隙
雙腿併攏站直， 骨盆立起來， 全身處於同一個平面內。 照照鏡子， 看看雙腿的大腿、膝蓋、小腿肚、腳踝、大拇趾的內側是不是都相貼了?然後大腿根、膝蓋以上、膝蓋以下、腳腕之間是不是存在4個縫隙?如果這些條件都滿足， 那麼你雙腿的體態比較完美哦， 如果稍微有點肉， 也是很容易減掉的。
筆直修長的雙腿是MM們的最愛， 可是對鏡自顧， 腿部問題還真不少。 O型腿、X型腿， 水腫、大象腿等問題， 總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。 小編今天普及美腿常識， 讓你搞清各種腿型的形成原因，
·沒有4個縫隙
如果站直後發現， 雙腿之間沒有4個縫隙， 那麼就是脂肪特別容易積聚， 形成贅肉， 令縫隙都被贅肉填滿了， 也有可能就是腿變形， 雙腿顯得浮腫。
·沒有5點緊貼
有的人雙腿並不是很胖，
筆直修長的雙腿是MM們的最愛， 可是對鏡自顧， 腿部問題還真不少。 O型腿、X型腿， 水腫、大象腿等問題， 總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。 小編今天普及美腿常識， 讓你搞清各種腿型的形成原因， 對症矯正， 即使不辛苦也能打造筆直雙腿哦。
◎警惕!日積月累的錯誤姿勢， 是胖腿的罪魁禍首
時而翹起二郎腿， 時而張開雙腿隨意坐著……這些不知不覺間養成的姿勢慢慢地變成習慣， 長期對骨骼造成壓迫， 受壓的骨骼慢慢移位， 令腿型變得十分難看。 最常見的問題腿型有O型腿、X型腿， 已經左右不對稱腿型， 下面， 就由愛美網小編為你分析一下吧!
【1】O型腿
站直的時候， 左右腳的腳跟內側能相貼， 但骨盆外旋， 令雙腿的骨骼也跟著往外翻， 大腿相離， 膝蓋離得很開， 無法靠攏。 O型腿的人群， 贅肉通常也會隨著骨骼而分佈在腿部的外側。
【2】X型腿
站直的時候， 從膝蓋處併攏， 但大腿和小腿的內側卻無法併攏， 存在較大的縫隙。 與O型腿相反， 贅肉容易積聚在內側。
【3】左右不對稱
骨盆上下移位， 腰線不水準， 令雙腿顯得一長一短， 其中一側的膝蓋往內旋轉， 雙腿變形的程度比O型腿和X型腿複雜。
筆直修長的雙腿是MM們的最愛， 可是對鏡自顧， 腿部問題還真不少。 O型腿、X型腿， 水腫、大象腿等問題， 總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。 小編今天普及美腿常識， 讓你搞清各種腿型的形成原因， 對症矯正， 即使不辛苦也能打造筆直雙腿哦。
◎代謝變差，隨即而來的就是水腫與贅肉!
雙腿的骨盆移位，令本來隨著骨盆分佈平均的肌肉也變得失衡，在我們的日常生活中，有些肌肉的活動變少，令代謝下降，脂肪容易趁虛而入。另一方面，血液及淋巴的流動受阻，毒素與多餘的水分難以排出，出現贅肉、水腫，胖腿問題大大升級!
【1】雙腿水腫
由於雙腿骨骼變形，水分代謝嚴重減慢，雙腿變得十分浮腫，尤其是小腿最為明顯。
【2】膝蓋以上贅肉積聚
有的人大腿很粗，特別是站直的時候，膝蓋上的肉肉尤其明顯，這通常是因為膝蓋周邊的骨骼移位問題比較顯著，所以脂肪贅肉更容易堆積在這個部位上。
【3】橘皮紋、角質
雙腿骨骼歪斜令血液迴圈受阻，並慢慢惡化，新陳代謝減緩，這不僅僅是贅肉和水腫這麼簡單，橘皮組織甚至角質等更容易湧現，此時讓你的胖腿更難減下來。
筆直修長的雙腿是MM們的最愛，可是對鏡自顧，腿部問題還真不少。O型腿、X型腿，水腫、大象腿等問題，總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。小編今天普及美腿常識，讓你搞清各種腿型的形成原因，對症矯正，即使不辛苦也能打造筆直雙腿哦。
◎再惡化下去會怎樣呢?!
雙腿是支撐全身的重要部位，一旦出現骨骼歪斜的現象，肥胖問題就會逐步蔓延全身。因為我們的骨骼都是一環扣一環，下身失去平衡，上身的骨骼也受到影響，特別是骨盆問題，還會導致小肚腩，腰線粗大，而經常弓背則容易積聚中性脂肪，虎背熊腰。
筆直修長的雙腿是MM們的最愛，可是對鏡自顧，腿部問題還真不少。O型腿、X型腿，水腫、大象腿等問題，總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。小編今天普及美腿常識，讓你搞清各種腿型的形成原因，對症矯正，即使不辛苦也能打造筆直雙腿哦。
◎矯正3個日常姿勢，改造可惡的肥胖腿型
【1】站姿
雙腿併攏，靠著牆壁站直，腳跟、臀部、肩胛骨、後腦勺4點與牆壁充分相貼。
如果覺得這樣站著有點不對勁，那麼很有可能就是平日的錯誤姿勢已經造成骨骼移位：
·左肩很難與牆壁相貼，左腿的問題較為嚴重。
·臀部難以與牆壁相貼，平日弓背的情況比較嚴重。
筆直修長的雙腿是MM們的最愛，可是對鏡自顧，腿部問題還真不少。O型腿、X型腿，水腫、大象腿等問題，總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。小編今天普及美腿常識，讓你搞清各種腿型的形成原因，對症矯正，即使不辛苦也能打造筆直雙腿哦。
【2】坐姿
坐著不就是最簡單的嗎，也許你會這樣認為，但意外地在日常生活中，很多人卻坐得不正確，特別是雙腿的姿勢很容易令你養成大胖腿。
坐著的時候最好是淺坐在椅子的1/3處，儘量不要挨著椅子來坐，改掉翹腿的壞習慣，也不要張開雙腿坐，自然地屈膝併攏，最好是保持大小腿90度的夾角，腰背挺直。
筆直修長的雙腿是MM們的最愛，可是對鏡自顧，腿部問題還真不少。O型腿、X型腿，水腫、大象腿等問題，總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。小編今天普及美腿常識，讓你搞清各種腿型的形成原因，對症矯正，即使不辛苦也能打造筆直雙腿哦。
【3】走姿
走路的時候面朝正前方，往前邁步用腳跟先著地，帶起在後的一腳，不要往外邁步，左右腳之間是沿著一條直線來走。
同時，走路的時候不要看著地面或自己的雙腳，這樣很容易令背部弓起來，形成O型腿，所以背部儘量都挺直，讓肌肉往上伸展吧。
◎代謝變差，隨即而來的就是水腫與贅肉!
雙腿的骨盆移位，令本來隨著骨盆分佈平均的肌肉也變得失衡，在我們的日常生活中，有些肌肉的活動變少，令代謝下降，脂肪容易趁虛而入。另一方面，血液及淋巴的流動受阻，毒素與多餘的水分難以排出，出現贅肉、水腫，胖腿問題大大升級!
【1】雙腿水腫
由於雙腿骨骼變形，水分代謝嚴重減慢，雙腿變得十分浮腫，尤其是小腿最為明顯。
【2】膝蓋以上贅肉積聚
有的人大腿很粗，特別是站直的時候，膝蓋上的肉肉尤其明顯，這通常是因為膝蓋周邊的骨骼移位問題比較顯著，所以脂肪贅肉更容易堆積在這個部位上。
【3】橘皮紋、角質
雙腿骨骼歪斜令血液迴圈受阻，並慢慢惡化，新陳代謝減緩，這不僅僅是贅肉和水腫這麼簡單，橘皮組織甚至角質等更容易湧現，此時讓你的胖腿更難減下來。
筆直修長的雙腿是MM們的最愛，可是對鏡自顧，腿部問題還真不少。O型腿、X型腿，水腫、大象腿等問題，總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。小編今天普及美腿常識，讓你搞清各種腿型的形成原因，對症矯正，即使不辛苦也能打造筆直雙腿哦。
◎再惡化下去會怎樣呢?!
雙腿是支撐全身的重要部位，一旦出現骨骼歪斜的現象，肥胖問題就會逐步蔓延全身。因為我們的骨骼都是一環扣一環，下身失去平衡，上身的骨骼也受到影響，特別是骨盆問題，還會導致小肚腩，腰線粗大，而經常弓背則容易積聚中性脂肪，虎背熊腰。
筆直修長的雙腿是MM們的最愛，可是對鏡自顧，腿部問題還真不少。O型腿、X型腿，水腫、大象腿等問題，總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。小編今天普及美腿常識，讓你搞清各種腿型的形成原因，對症矯正，即使不辛苦也能打造筆直雙腿哦。
◎矯正3個日常姿勢，改造可惡的肥胖腿型
【1】站姿
雙腿併攏，靠著牆壁站直，腳跟、臀部、肩胛骨、後腦勺4點與牆壁充分相貼。
如果覺得這樣站著有點不對勁，那麼很有可能就是平日的錯誤姿勢已經造成骨骼移位：
·左肩很難與牆壁相貼，左腿的問題較為嚴重。
·臀部難以與牆壁相貼，平日弓背的情況比較嚴重。
筆直修長的雙腿是MM們的最愛，可是對鏡自顧，腿部問題還真不少。O型腿、X型腿，水腫、大象腿等問題，總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。小編今天普及美腿常識，讓你搞清各種腿型的形成原因，對症矯正，即使不辛苦也能打造筆直雙腿哦。
【2】坐姿
坐著不就是最簡單的嗎，也許你會這樣認為，但意外地在日常生活中，很多人卻坐得不正確，特別是雙腿的姿勢很容易令你養成大胖腿。
坐著的時候最好是淺坐在椅子的1/3處，儘量不要挨著椅子來坐，改掉翹腿的壞習慣，也不要張開雙腿坐，自然地屈膝併攏，最好是保持大小腿90度的夾角，腰背挺直。
筆直修長的雙腿是MM們的最愛，可是對鏡自顧，腿部問題還真不少。O型腿、X型腿，水腫、大象腿等問題，總是為MM們的曼妹身材帶來種種困擾。小編今天普及美腿常識，讓你搞清各種腿型的形成原因，對症矯正，即使不辛苦也能打造筆直雙腿哦。
【3】走姿
走路的時候面朝正前方，往前邁步用腳跟先著地，帶起在後的一腳，不要往外邁步，左右腳之間是沿著一條直線來走。
同時，走路的時候不要看著地面或自己的雙腳，這樣很容易令背部弓起來，形成O型腿，所以背部儘量都挺直，讓肌肉往上伸展吧。
