纖細修長的雙腿, 不僅吸引男人的目光, 也會吸引女人的目光哦, 會讓無數女人羡慕忌妒恨滴。 如何擁有纖細雙腿, 成為眾人矚目的美腿女王?小編教你利用瘦腿操和瘦腿茶, 徹底擊敗腿部多餘脂肪, 輕鬆塑造迷人自信腿型!
大腿
完全呼氣後, 向希望變得苗條的部位使勁。
(吸氣)坐在地板上, 手放在身體後側, 腿伸直, 腳尖繃直。 深吸氣後, 大腿使勁將左腳抬起離地約10cm。
(呼氣)慢慢呼氣的同時, 左腿向外側展開, 此時如果想瘦身的部位開始使勁, 則停止動作慢慢呼氣。 每條腿3次, 換方向以同樣的方法進行。
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以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。 彎曲膝蓋, 兩手碰觸腳趾(此時, 不要太用力)。 訣竅在於, 不彎曲背部肌肉, 只彎曲膝蓋。 再輕輕回到原來的姿勢。 這個動作大約為3秒, 剛開始做的時候, 以10秒鐘做3次為目標, 習慣後再加速吧。
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上臂
完全使用平時不經常使用的臂部肌肉。
雙臂放於身後, 兩手與肩寬, 並抓住椅子靠背(或桌子)邊緣, 身體體重放在兩肩。 開始吸氣, 肘部彎曲, 身體慢慢坐下。
呼氣的同時, 伸直肘關節, 完全伸直後, 將體重放在雙臂, 呼氣。 關鍵是起身時完全靠雙臂的力量。 反復做5次。
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風靡港臺藝人內部的瘦腿方子,是特別為下半身積聚水腫(俗稱啤梨型身材)而設計的瘦身茶療,完全天然花草,無任何副作用,JM們還不快下手,先喝先瘦,健康自然減!!
檸檬草+馬鞭草+迷迭香+薄荷片 方法:
1、將一小包的茶放入杯中,沖入沸水後靜置3-5分鐘後飲用,加入蜂蜜調味也可。反復沖泡直到味道變淡為止。
2、放入藥罐中熬煮開後飲用,味道更濃。也可添加蜂蜜調味哦。
適用人群
1、下半身脂肪堆積過多,想專門針對臀腿進行塑身的。
2、營養過剩,消耗過少,想保持腿部美妙曲線的女姓。
3、久坐的上班族人群,中年發胖的人群。
瘦腿茶成份:馬鞭草,迷迭香,檸檬草
瘦腿茶30-45天一個療程,一個療程可以看到效果效果好的MM可以瘦6CM左右,差的也可減掉3斤左右哦!
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檸檬草又名檸檬香芧,原產於印度,是禾本科多年草,會從根部抽長出幾根長長的細葉子,只要搓一搓它的葉子或莖,就會散發出類似檸檬的香甜清香。檸檬草茶當中所含的檸檬醛成份,有幫助消化的功用,最適合於飯後飲用,具有透力強勁的檸檬香味、是精靈國度對抗黑暗勢力的利器,令空氣中橫行的壞東西、蟲蟲深深恐懼。在窗臺邊披掛噴灑檸檬香茅的布條,祛散不受歡迎的訪客。原產亞洲熱帶的檸檬香茅,普遍栽植於東南亞各國,古老印度民族深刻知道它強烈的功能。泰國佳餚的海鮮酸辣湯,有一股微微沖鼻的清香味,這股香味就是來自富含有檸檬醛的檸檬香茅。建胃整腸助消化,可滋潤肌膚,促進血液迴圈,活化細胞。
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馬鞭草原產于熱帶美洲,減緩靜脈曲張、腿部水腫。可治療偏頭痛,幫助腸內淨化及瘦身減脂。孕婦避免使用。治偏頭痛,淨化腸胃及瘦身;減脂、活血、解鬱悶。
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迷迭香一點薄荷的清涼,再加上樟木的清香,這就是迷迭香茶給你帶來的享受。功效:強身、健腦、治療頭疼、胃口不佳、神經緊張、降低膽固醇,現在年輕一代膽固醇高的人卻很多,主要是因為餐桌上的肉類太多,長期用迷迭香代茶飲,是預防“三高”的有效手段。迷迭香在夏日花草園中綻放清香,代表著愛人之間的忠誠,所以外國新娘喜歡在婚禮中配帶或運用。莎翁名劇哈姆雷特曾撰:「迷迭香,是為了幫助回想;親愛的,請你牢記在心。」又有傳說,耶穌賜與迷迭香似晨間森林般清新的味道,它具有神的力量,所以被遍植於教堂四周,又稱「聖瑪麗亞的玫瑰」。在用途上,古代匈牙利女王曾用迷迭香泡澡,而羅馬人則認為它是「神聖的草」:幫助消化,治腸胃漲氣、腹痛、頭痛。
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檸檬草+馬鞭草+迷迭香+薄荷片 方法:
1、將一小包的茶放入杯中,沖入沸水後靜置3-5分鐘後飲用,加入蜂蜜調味也可。反復沖泡直到味道變淡為止。
2、放入藥罐中熬煮開後飲用,味道更濃。也可添加蜂蜜調味哦。
適用人群
1、下半身脂肪堆積過多,想專門針對臀腿進行塑身的。
2、營養過剩,消耗過少,想保持腿部美妙曲線的女姓。
3、久坐的上班族人群,中年發胖的人群。
瘦腿茶成份:馬鞭草,迷迭香,檸檬草
瘦腿茶30-45天一個療程,一個療程可以看到效果效果好的MM可以瘦6CM左右,差的也可減掉3斤左右哦!
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檸檬草又名檸檬香芧,原產於印度,是禾本科多年草,會從根部抽長出幾根長長的細葉子,只要搓一搓它的葉子或莖,就會散發出類似檸檬的香甜清香。檸檬草茶當中所含的檸檬醛成份,有幫助消化的功用,最適合於飯後飲用,具有透力強勁的檸檬香味、是精靈國度對抗黑暗勢力的利器,令空氣中橫行的壞東西、蟲蟲深深恐懼。在窗臺邊披掛噴灑檸檬香茅的布條,祛散不受歡迎的訪客。原產亞洲熱帶的檸檬香茅,普遍栽植於東南亞各國,古老印度民族深刻知道它強烈的功能。泰國佳餚的海鮮酸辣湯,有一股微微沖鼻的清香味,這股香味就是來自富含有檸檬醛的檸檬香茅。建胃整腸助消化,可滋潤肌膚,促進血液迴圈,活化細胞。
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馬鞭草原產于熱帶美洲,減緩靜脈曲張、腿部水腫。可治療偏頭痛,幫助腸內淨化及瘦身減脂。孕婦避免使用。治偏頭痛,淨化腸胃及瘦身;減脂、活血、解鬱悶。
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迷迭香一點薄荷的清涼,再加上樟木的清香,這就是迷迭香茶給你帶來的享受。功效:強身、健腦、治療頭疼、胃口不佳、神經緊張、降低膽固醇,現在年輕一代膽固醇高的人卻很多,主要是因為餐桌上的肉類太多,長期用迷迭香代茶飲,是預防“三高”的有效手段。迷迭香在夏日花草園中綻放清香,代表著愛人之間的忠誠,所以外國新娘喜歡在婚禮中配帶或運用。莎翁名劇哈姆雷特曾撰:「迷迭香,是為了幫助回想;親愛的,請你牢記在心。」又有傳說,耶穌賜與迷迭香似晨間森林般清新的味道,它具有神的力量,所以被遍植於教堂四周,又稱「聖瑪麗亞的玫瑰」。在用途上,古代匈牙利女王曾用迷迭香泡澡,而羅馬人則認為它是「神聖的草」:幫助消化,治腸胃漲氣、腹痛、頭痛。