番茄幾乎全由水造，
食之飽肚，
卡路里又低(每200克含30卡路里)，
用來減肥比較合適。
但番茄除了維他命C外就別無其他營養，
所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，
平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。
這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，
但能夠成功的人少之又少。
方法是三日內只食蘋果，
生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，
不限數量，
如是者三日可減3至5公斤。
注意：要注意隔7日才可食第2次，
每次亦不能食超過3日，
否則隨時會營養不良，
甚至厭食症。
3日後要食粥或菜，
等身體適應了至才可開始正常飲食!香蕉香蕉所含的膳食纖維，
可以刺激腸胃的蠕動，
便便不但變軟了，
排泄時也暢通無阻呢。
營養師指出，
如果什麽都不吃，
只吃香蕉沾蜂蜜，
熱量遠比正餐低，
自然也就瘦下來。
但是這樣的急速減重，
身體往往因為還沒做好調適。
若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，
慢慢地你會察覺，
精神變差了，
抵抗力變弱了，
身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
葡萄柚葡萄柚維他命C含量豐富，
糖分又不算太高，
如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，
熱量當然低。
假使其他餐的熱量也控制得宜，
一段時間下來自然會瘦下，
只因為空腹可能受不了酸度，
引發的腸胃疼痛。
葡萄柚因體積較大，
跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，
熱量可就不見得低，
如果你大量吃，
對健康也不是太好。
最廉價的飲食減肥法:空腹喝泉水就餐過程中也經常喝水，
水起到淨化體內 廢水的作用，
所以可以緩解便秘，
也可使皮膚保持濕潤。
與不食用其他食品，
只喝水的水瘦身法不同，
此次介紹的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。
另外，
是在就餐過程中，
每吃下一口飯，
就喝一口水的方法。
如此一來，
因喝下大量水，
自然而然地飯量也開始減少，
食欲低下，
還可以糾正快速進餐的習慣。
在瘦身時主要喝泉水，
但是除此之外，
只要 是符合自己的水無論是大麥茶還是檸檬茶都沒有關係。
在瘦身過程中，
覺得泉水有一種怪味而不願意喝水，
這時在泉水中放入檸檬或草莓等水果，
則會使喝水變得更有情趣。
早餐必須食用主食(米飯或餅)和牛奶，
並攝取少量動物性蛋白質。
