看到明星們的細長想幹的雙腿，心中不免產生羡慕嫉妒恨的心理，自己為什麼不能夠修煉成她們那樣的雙腿呢？其實只要方法得當，人人都可以擁有的！莫文蔚的雙腿也不是天生的哦！趕緊努力吧！
1、每天刮腿20分鐘，一個月減8斤
方法是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
看到明星們的細長想幹的雙腿，心中不免產生羡慕嫉妒恨的心理，自己為什麼不能夠修煉成她們那樣的雙腿呢？其實只要方法得當，人人都可以擁有的！莫文蔚的雙腿也不是天生的哦！趕緊努力吧！
2、咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液迴圈，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。
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3、冷熱水沖洗
洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
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4、50下搓出小鳥腿
方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按 照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!
看到明星們的細長想幹的雙腿，心中不免產生羡慕嫉妒恨的心理，自己為什麼不能夠修煉成她們那樣的雙腿呢？其實只要方法得當，人人都可以擁有的！莫文蔚的雙腿也不是天生的哦！趕緊努力吧！
5、狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下!
