【圖】周迅12年前比基尼舊照青澀可人
近日， 周迅的一組在2002年拍攝的泳裝照被扒出， 12年前的比基尼舊照青澀可人， 網友們紛紛讚美。
1、黑米減肥餐
黑米中的膳食纖維含量十分豐富。 膳食纖維能夠促進腸道通便、增加飽腹感， 抑制食欲， 幫助你減肥。
黑米茶做法：
1、黑米400克。
2、黑米用清水洗幾遍， 這樣將來沖泡出的黑米茶， 才會清澈沒雜質。
3、洗淨的黑米， 一定控幹水分。
4、放入洗好的黑米， 用大火炒 5 分鐘， 讓水分充分蒸發。
5、轉小火，
6、最後把炒好的黑米裝入密封盒保存。 。
炒好的黑米， 可以聞到誘人的香味。 每次沖泡時， 記得用 40 克黑米， 加 500 克滾燙的 開水， 沖泡燜上 10 分鐘後， 就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。
2、紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：
1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀， 再將擀麵杖將兩種芝麻弄碎。
2.將剛才處理好的材料放進米飯中， 攪拌後一起食用。 每份不需要太多的材料， 控制在1——2勺左右即可， 剩下的可以存起來等下次食用。
tips：紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質， 能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質， 能促進排便， 芝麻素來都有滋養肝腎的作用， 尤其是對便秘有很好的療效。
3、地瓜粥
原料：地瓜1個、大米1小碗、糯米1/3小碗。
做法：
1.首先將大米和糯米一起放進水中， 搓洗乾淨後取出來稍微控水， 然後將它們一起倒進鍋中， 再往裡面倒入清水。 然後用大火煮30分鐘左右， 在煮的過程中注意要用勺子稍微攪拌一下， 防止材料粘住鍋底。
2.接著剝掉地瓜的表皮， 並放進水泡， 等到剛剛的大米快煮熟時才將泡在水中的地瓜取出來， 並將它放進鍋中一起煮， 期間用勺子攪拌一下， 再煮20分鐘左右就可以食用了。
