雖說現在流行骨感美， 可是不該瘦的地方(比如胸部)卻很瘦的話， 就會大大地失去女人味， 讓魅力減分哦。 骨瘦如柴， 波濤洶湧才是最美的身材啊!如何有效豐胸是個很讓MM關心的問題。 下面就介紹幾套豐胸美胸操， 幫你打造完美身材。
1、站姿， 雙手自然放在身體兩側， 雙腿併攏伸直。
雖說現在流行骨感美， 可是不該瘦的地方(比如胸部)卻很瘦的話， 就會大大地失去女人味， 讓魅力減分哦。 骨瘦如柴， 波濤洶湧才是最美的身材啊!如何有效豐胸是個很讓MM關心的問題。 下面就介紹幾套豐胸美胸操， 幫你打造完美身材。
2、雙手握拳， 往上伸直平舉至胸部位置， 拳心往上。
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3、手肘彎曲， 雙手往中間併攏。
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4、然後雙手保持彎曲， 往兩側儘量張開。
4、然後放下雙手， 恢復成原來的姿勢。
5、可重複做20次。
功效：可以緊實胸部， 防止胸部下垂。
雖說現在流行骨感美， 可是不該瘦的地方(比如胸部)卻很瘦的話， 就會大大地失去女人味， 讓魅力減分哦。 骨瘦如柴， 波濤洶湧才是最美的身材啊!如何有效豐胸是個很讓MM關心的問題。 下面就介紹幾套豐胸美胸操， 幫你打造完美身材。
1、雙手彎曲， 手肘併攏， 掌心相對， 合攏， 雙手放在胸前的位置上。
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2、手肘往上抬起，停留3秒，然後放下，重複做10-15次。
ps：此動作可強化胸部肌肉，令咪咪保持堅挺。
雖說現在流行骨感美，可是不該瘦的地方(比如胸部)卻很瘦的話，就會大大地失去女人味，讓魅力減分哦。骨瘦如柴，波濤洶湧才是最美的身材啊!如何有效豐胸是個很讓MM關心的問題。下面就介紹幾套豐胸美胸操，幫你打造完美身材。
1、手肘彎曲，往外，雙手握拳，拳頭相貼，雙手放在胸前的位置。
雖說現在流行骨感美，可是不該瘦的地方(比如胸部)卻很瘦的話，就會大大地失去女人味，讓魅力減分哦。骨瘦如柴，波濤洶湧才是最美的身材啊!如何有效豐胸是個很讓MM關心的問題。下面就介紹幾套豐胸美胸操，幫你打造完美身材。
2、保持1的姿勢，胸大肌用力，使雙手往上抬高。
3、手臂上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣。
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1、手肘彎曲，雙手臂交疊在胸前位置。
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2、吐氣，雙手用力往前伸展，要感到胸大肌在用力。
3.保持4秒後，放鬆。重複此動作10次。
2、手肘往上抬起，停留3秒，然後放下，重複做10-15次。
ps：此動作可強化胸部肌肉，令咪咪保持堅挺。
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1、手肘彎曲，往外，雙手握拳，拳頭相貼，雙手放在胸前的位置。
雖說現在流行骨感美，可是不該瘦的地方(比如胸部)卻很瘦的話，就會大大地失去女人味，讓魅力減分哦。骨瘦如柴，波濤洶湧才是最美的身材啊!如何有效豐胸是個很讓MM關心的問題。下面就介紹幾套豐胸美胸操，幫你打造完美身材。
2、保持1的姿勢，胸大肌用力，使雙手往上抬高。
3、手臂上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣。
雖說現在流行骨感美，可是不該瘦的地方(比如胸部)卻很瘦的話，就會大大地失去女人味，讓魅力減分哦。骨瘦如柴，波濤洶湧才是最美的身材啊!如何有效豐胸是個很讓MM關心的問題。下面就介紹幾套豐胸美胸操，幫你打造完美身材。
1、手肘彎曲，雙手臂交疊在胸前位置。
雖說現在流行骨感美，可是不該瘦的地方(比如胸部)卻很瘦的話，就會大大地失去女人味，讓魅力減分哦。骨瘦如柴，波濤洶湧才是最美的身材啊!如何有效豐胸是個很讓MM關心的問題。下面就介紹幾套豐胸美胸操，幫你打造完美身材。
2、吐氣，雙手用力往前伸展，要感到胸大肌在用力。
3.保持4秒後，放鬆。重複此動作10次。
