女人一要有臉蛋， 二要有身材， 缺一不可。 為了豐胸美容， MM們是很捨得下功夫滴。 今天小編再來說說豐胸妙招。 要擁有堅挺飽滿的胸部， 除了手術外， 其實還可以嘗試簡易的豐胸運動。 下面推薦的豐胸操， 完全可以塑造你的完美胸線哦。
1、抬頭挺胸， 兩臂伸直， 從胸前向上舉起至貼住耳朵。
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2、然後繼續向後伸展， 打開胸腔。
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3、跪姿， 兩臂伸直垂放在身體兩側， 挺胸抬頭。
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4、上半身慢慢地向後傾斜， 胸部向上打開， 頭部後仰。
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5、兩邊腋下各夾住一本書， 手臂伸直， 抬頭挺胸， 向內轉動手腕。
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6、同樣腋下夾住書本，手臂伸直，抬頭挺胸，手腕向外轉動。
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7、抬頭挺胸，雙臂向前伸直，用力夾住一本書。
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8、抬頭挺胸，雙臂向前伸直，掌心相對，兩手用力向內。
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9、抬頭挺胸，兩手各握一個水瓶，垂放在身體兩側。然後兩臂從側網上舉起水瓶。
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10、接著兩臂在慢慢地從側邊放下回到身體兩側。
6、同樣腋下夾住書本，手臂伸直，抬頭挺胸，手腕向外轉動。
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7、抬頭挺胸，雙臂向前伸直，用力夾住一本書。
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8、抬頭挺胸，雙臂向前伸直，掌心相對，兩手用力向內。
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9、抬頭挺胸，兩手各握一個水瓶，垂放在身體兩側。然後兩臂從側網上舉起水瓶。
女人一要有臉蛋，二要有身材，缺一不可。為了豐胸美容，MM們是很捨得下功夫滴。今天小編再來說說豐胸妙招。要擁有堅挺飽滿的胸部，除了手術外，其實還可以嘗試簡易的豐胸運動。下面推薦的豐胸操，完全可以塑造你的完美胸線哦。
10、接著兩臂在慢慢地從側邊放下回到身體兩側。
