自小編有美的概念以來，就以深深的乳溝配纖細的鎖骨為自己的終極追求。經過多年堅持不懈的努力，小編終於如願以償了。想知道小編是怎麼做的嗎?下面教大家一套簡單的豐胸操，5個動作可以幫你美化胸型，雕塑性☆禁☆感鎖骨哦。
Y字舉玲
1、站直，兩腿併攏，雙手各抓住一個水瓶，向上舉起，掌心相對。
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2、慢慢地打開雙臂，呈“Y”字型。
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重複5-6次胸前轉書
1、站直，兩腿併攏，雙手在胸前向前伸直，五指併攏夾住一本書，書本垂直於地面。
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2、吸氣，吐氣時將書本翻轉至與地面平行，左手在上，右手在下。然後停留6秒後回到原位，接著再次翻轉，換右手在上，左手在下。
重複5-6次
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跪姿後仰
1、兩腿分開與肩同寬，跪在地上，上半身挺直，兩手自然垂放在身體兩側。
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2、吸氣，吐氣時上半身向後仰，胸部向上推，用兩手觸碰兩腳腳跟，頭向上看。
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挺胸抬頭
1、站直，兩腿併攏，兩臂向上伸直，貼住耳朵，掌心相對。
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2、吸氣，吐氣時手臂放下向後打開，胸部向前挺，頭稍稍抬高仰視。
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手腕轉動
1、站直，兩腿併攏，手臂伸直，五指併攏，手腕向內轉，如同抱住重物一樣。
自小編有美的概念以來，就以深深的乳溝配纖細的鎖骨為自己的終極追求。經過多年堅持不懈的努力，小編終於如願以償了。想知道小編是怎麼做的嗎?下面教大家一套簡單的豐胸操，5個動作可以幫你美化胸型，雕塑性☆禁☆感鎖骨哦。
2、接著轉動手腕，手指向外，掌心向下，如同“企鵝”的姿勢。
重複5-6次
