節食減肥不是一個行之有效的減肥方法。 吃對食物能讓饞嘴MM更加享瘦。 下面給你介紹9種低卡減肥食品，
1、白魚
熱量：每100克約50卡路里
功效：白魚包括羅非魚、鱈魚、鯡魚等等種類。 蒸熟的白魚不僅熱量較低， 也是能幫助增加飽腹感， 減少熱量攝入的非常理想的減肥食品之一。 而魚類也是蛋白質的良好來源哦！
2、海帶芽
熱量：每100克約16卡路里
功效：海帶芽含碘、鈣等豐富的礦物質， 口感較軟。 它所含的可溶性纖維質含量較高， 能促進消化、幫助提升體內的新陳代謝， 是非常健康的瘦身食品。
3、無脂優酪乳
熱量：每100克約35卡路里
功效：一杯約100克的無脂優酪乳只含35卡路里的熱量。
4、西蘭花
熱量：每100克約33卡路里
功效：西蘭花是營養價值最高的蔬菜。 西蘭花中的營養成分非常全面， 主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等。
5、扁豆
熱量：每100克約50卡路里
功效：扁豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維、葉酸和維生素B1。 另外， 扁豆是所有蔬菜中最好的鐵質來源， 是營養豐富又低卡的減肥食物。
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6、胡蘿蔔
熱量：每100克約52卡路里
功效：香甜的味道和較低的熱量讓胡蘿蔔成為理想的減肥零食。一根胡蘿蔔就能為你提供人體每天所需的維生素A的50%。無論是生吃還是煮熟，胡蘿蔔都是減肥食譜不可缺少的美食。
7、蛋清
熱量：每只雞蛋的蛋清約17卡路里
功效：蛋清含有非常豐富的蛋白質。最近的研究發現，我們在食用它的同時也會促進糖的吸收，使我們延緩饑餓的時間，能幫助你控制食欲。注意千萬不要與黃油一起吃，因為裡面含有豐富的脂肪，不利於健康減肥。
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8、雞胸肉
熱量：100克去皮的烤雞胸肉約98卡路里
功效：雞胸肉含豐富蛋白質，熱量較低，是減肥食品中很受歡迎的品種。而雞皮含有大量的脂肪，烤雞胸肉時切忌要先把皮去掉，否則很容易攝入過多的熱量哦！
9、苦瓜
熱量：每100克約18卡路里
功效：熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝、也有退火、消暑等功效。另外，多吃苦瓜還可以改善高血糖及高血脂，是減肥的MM必備的瘦身食品。
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熱量：每100克約52卡路里
功效：香甜的味道和較低的熱量讓胡蘿蔔成為理想的減肥零食。一根胡蘿蔔就能為你提供人體每天所需的維生素A的50%。無論是生吃還是煮熟，胡蘿蔔都是減肥食譜不可缺少的美食。
7、蛋清
熱量：每只雞蛋的蛋清約17卡路里
功效：蛋清含有非常豐富的蛋白質。最近的研究發現，我們在食用它的同時也會促進糖的吸收，使我們延緩饑餓的時間，能幫助你控制食欲。注意千萬不要與黃油一起吃，因為裡面含有豐富的脂肪，不利於健康減肥。
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9、苦瓜
熱量：每100克約18卡路里
功效：熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝、也有退火、消暑等功效。另外，多吃苦瓜還可以改善高血糖及高血脂，是減肥的MM必備的瘦身食品。
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