豐胸要因時因地制宜， 所以要想有效美胸豐胸， 一定要注意學習哦。 冬季豐胸我們講了不少， 可是冬天既然來了， 春天還會遠嗎?你準備好春季豐胸方法了嗎?小編分享科學點撥豐胸方法， 讓你從今冬開始， 一直到明春都可以挺胸抬頭!
豐胸操步驟一
STEP1：
站立， 挺胸、收腹、縮臀， 單腿向後彎曲， 肩膀打開， 雙手在身後抓住腳背， 努力將小腿與大腿貼緊， 但注意保持上半身挺直。
豐胸要因時因地制宜， 所以要想有效美胸豐胸， 一定要注意學習哦。 冬季豐胸我們講了不少， 可是冬天既然來了， 春天還會遠嗎?你準備好春季豐胸方法了嗎?小編分享科學點撥豐胸方法， 讓你從今冬開始， 一直到明春都可以挺胸抬頭!
豐胸操步驟二
STEP2：
單腿站立， 另一條腿彎曲上抬， 腳部置於站立腿側盆骨下方， 同側手自背後伸出， 握住盤腿腳尖， 站立側手臂筆直上舉， 與腿成一條直線。 如果腿在彎曲上抬過程中感覺重心不穩， 也可將腳貼於站立側小腿或膝蓋內側， 竭力向上。
該組動作對提高胸部線條， 增強平衡感和專注力有良好功效。
豐胸要因時因地制宜，
豐胸操步驟三
STEP3：
彎曲左膝， 伸直右腿，
該動作可消除腋下多餘脂肪。
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豐胸操步驟四
STEP4：
雙腿盤成蓮花狀坐好， 一側手肘及小臂、掌心貼地， 大臂與小臂垂直， 另側手臂向上延伸， 與貼地手臂呈一條直線， 目視指尖。
豐胸要因時因地制宜， 所以要想有效美胸豐胸， 一定要注意學習哦。 冬季豐胸我們講了不少， 可是冬天既然來了， 春天還會遠嗎?你準備好春季豐胸方法了嗎?小編分享科學點撥豐胸方法， 讓你從今冬開始， 一直到明春都可以挺胸抬頭!
豐胸操步驟五
STEP5：
將豎起的手臂向貼地的手臂同側下壓，做到極限，感覺到肩部帶動胸肌的舒展，停頓5秒，慢慢直起身體，調勻呼吸。(作者/許萍)
豐胸操步驟五
STEP5：
將豎起的手臂向貼地的手臂同側下壓，做到極限，感覺到肩部帶動胸肌的舒展，停頓5秒，慢慢直起身體，調勻呼吸。(作者/許萍)
