是不是瘦成一條線的人更受到人們的喜愛呢?那你就out了……現如今有寬度、有厚度的臀部才是最性☆禁☆感的武器。珍妮佛·洛佩茲為全球第一美臀美女，她的性☆禁☆感不是先天具備的噢，後天修煉才是她的秘訣!我們一起來學習一下她的美臀秘訣吧!
珍妮佛·洛佩茲 (Jennifer Lopez) 曾經為自己的“世界第一美臀”投保了2.5億美元，從此成為最老牌的“電臀”大明星，其實珍妮佛·洛佩茲 (Jennifer Lopez) 的性☆禁☆感資本並非天生擁有，而是經過堅持不懈的修煉而成的，她的美臀秘訣是什麼呢?讓我們一起來學一學吧!據說，30歲才開始都不晚哦!
是不是瘦成一條線的人更受到人們的喜愛呢?那你就out了……現如今有寬度、有厚度的臀部才是最性☆禁☆感的武器。珍妮佛·洛佩茲為全球第一美臀美女，她的性☆禁☆感不是先天具備的噢，後天修煉才是她的秘訣!我們一起來學習一下她的美臀秘訣吧!
珍妮佛·洛佩茲 (Jennifer Lopez) 參加時尚活動時穿著See-Through風格連衣裙，美臀曲線盡顯
電臀為什麼會放電？
圓圓地滑向兩側的對稱的兩個美麗的半圓，是男人心中最美麗最具誘惑力的臀型標準，讓很多男人對著電臀美女的背影心馳神往，迷醉不已。
臀部的構成不光有脂肪與肌肉，而且有主導人體運動的重要關節，因此，臀部有許多美麗是在運動中散發出來的。與靜止的臀部相比，運動中的臀部有更加豐富的“表情”!
臀部在動態中放射出強大的魅力。只要左腿彎曲，右臀就可高聳，反之亦然，而胯的左右擺動，又風姿撩人。所以有人說，要欣賞女人動態的臀部之美，只消看女人上樓梯的背影就足夠了。
Jlo電臀養成術 Point 1：跳舞爬樓做體操
和林志玲一樣，珍妮佛·洛佩茲 (Jennifer Lopez) 也是在30歲之後才“修煉”出魔鬼身材的，她的塑臀秘訣是每天練習舞蹈、爬樓梯，還經常練一種以色列特種部隊訓練用的柔軟體操。
“電臀體操”簡易版：
俯身趴在地上，臉部轉向一側，頭緊貼地面。兩肘微彎，手掌按地。
(一) 先吸足氣，然後數一、二、三、四呼氣，4秒鐘之間，一條腿慢慢抬高，數到“四”時，氣全部吐完;
(二) 接著數五、六、七、八，邊吸氣邊放下腿，數到“八”時，身體放鬆;
(三) 胸腔已吸滿了氣，從步驟(一)開始再重新做起，這次請換腿。
(四) 共做八次左右腿交換 (腳向上抬的高度要一次比一次高，到第八次的“四”時，必須抬到最高限度)。
是不是瘦成一條線的人更受到人們的喜愛呢?那你就out了……現如今有寬度、有厚度的臀部才是最性☆禁☆感的武器。珍妮佛·洛佩茲為全球第一美臀美女，她的性☆禁☆感不是先天具備的噢，後天修煉才是她的秘訣!我們一起來學習一下她的美臀秘訣吧!
珍妮佛·洛佩茲 (Jennifer Lopez)和老公馬克·安東妮(Marc Anthony)
Jlo電臀養成術Point 2：嚴格限制熱量
珍妮佛·洛佩茲 (Jennifer Lopez) 擁有不可思議的記憶力，她能記住上千種食品的熱量值，並習慣從早到晚進行計算，嚴防攝取熱量值超標。除此之外，珍妮佛·洛佩茲 (Jennifer Lopez) 吃飯時總是用小碟子盛菜肴，這樣盛的菜肴雖少，但看起來卻顯得很豐盛。
是不是瘦成一條線的人更受到人們的喜愛呢?那你就out了……現如今有寬度、有厚度的臀部才是最性☆禁☆感的武器。珍妮佛·洛佩茲為全球第一美臀美女，她的性☆禁☆感不是先天具備的噢，後天修煉才是她的秘訣!我們一起來學習一下她的美臀秘訣吧!
Jlo電臀養成術Point 3：少食8餐
好萊塢著名健身教練南·甘迺迪曾說：“魔鬼身材的好萊塢女明星們每天要‘少食8餐’而不要‘暴食3頓’。”
珍妮佛·洛佩茲 (Jennifer Lopez) 瞭解自己的身材狀況，知道自己該吃什麼，不該吃什麼。教練甘迺迪認為女明星們應該每兩小時就加餐一次，吃一些火雞肉丸之類高蛋白質的食品，這樣做就是為了保持體力充沛。珍妮佛·洛佩茲 (Jennifer Lopez) 聽取了教練的建議，而這也使得她能在長時間超負荷的拍攝工作中既擁有充沛精力，又能保持魔鬼身材。
是不是瘦成一條線的人更受到人們的喜愛呢?那你就out了……現如今有寬度、有厚度的臀部才是最性☆禁☆感的武器。珍妮佛·洛佩茲為全球第一美臀美女，她的性☆禁☆感不是先天具備的噢，後天修煉才是她的秘訣!我們一起來學習一下她的美臀秘訣吧!
珍妮佛·洛佩茲 (Jennifer Lopez) 參加活動時經常以最能凸顯她美臀的裙裝示人
