人們一般都會形容女性“s型”身材，這就當然少不了臀部的作用。臀部是女性較為顯著的特徵和曲線美，所以美眉們在瘦身的時候千萬不要忘記臀部的曲線噢！小編為大家介紹幾位擁有翹臀的明星，學習一下她們的豐臀術吧！
臀部被視為女性的顯著標誌和形體美的象徵。它的曲線直接影響著你的女性魅力。按照最新審美標準，標準的臀圍等於身高乘以0.54。臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調一致，看起來輕盈、略微上翹。如果從側面觀看臀部，其曲線應十分渾圓。倘若側面線條不渾圓，甚至下垂，那就應設法予以矯正。下面為您介紹好萊塢明星的美臀秘訣，好好研究一下吧，好身材，“你值得擁有！”
人們一般都會形容女性“s型”身材，這就當然少不了臀部的作用。臀部是女性較為顯著的特徵和曲線美，所以美眉們在瘦身的時候千萬不要忘記臀部的曲線噢！小編為大家介紹幾位擁有翹臀的明星，學習一下她們的豐臀術吧！
1、臀部減脂忌節食
知道好萊塢女星與T台模特身材的最大區別嗎？那就是“性☆禁☆感”。骨瘦如柴的人美不起來更談不到“性☆禁☆感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄準某些部位鍛煉掉的。”節制飲食幾星期後你一照鏡子，就看見自己的面孔已變蒼白，面頰凹陷，而其他身體部位則依然故我。你的身體脂肪庫存已有多年之久，為何身體要立即將之消除掉？節制飲食的人，兩年之後臀部會反彈得和原來一樣胖，甚至有過之而無不及。為瘦身減肥，最好的方法仍然是運動，持之以恆地進行運動！每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持適當的速度，每秒鐘只有一個音級。這樣你能最快地將脂肪燃燒掉。
人們一般都會形容女性“s型”身材，這就當然少不了臀部的作用。臀部是女性較為顯著的特徵和曲線美，所以美眉們在瘦身的時候千萬不要忘記臀部的曲線噢！小編為大家介紹幾位擁有翹臀的明星，學習一下她們的豐臀術吧！
2、走路健臀
走路！你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去！由於女性臀部和髖部所積存的脂肪向來被視為生育力的信號，所以你千萬不要被凱特？摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所左右 。結實、豐滿的臀部是活力的象徵，更能增添你的異性魅力。因此走路！你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去！讓臀部在路上得到鍛煉，贏得自信。
人們一般都會形容女性“s型”身材，這就當然少不了臀部的作用。臀部是女性較為顯著的特徵和曲線美，所以美眉們在瘦身的時候千萬不要忘記臀部的曲線噢！小編為大家介紹幾位擁有翹臀的明星，學習一下她們的豐臀術吧！
3、選擇最好的健臀項目
好鋼要用在刀刃上，我們要選擇最佳的美臀項目。完美塑造臀部的最佳操練法：芭蕾舞Pliés(芭蕾舞基本站位)。一天操練3次，每次重複動作100 次。4周後必將初見成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、擊劍等運動項目也能使臀部得到充分的鍛煉，使臀部變得緊實，有彈性。
人們一般都會形容女性“s型”身材，這就當然少不了臀部的作用。臀部是女性較為顯著的特徵和曲線美，所以美眉們在瘦身的時候千萬不要忘記臀部的曲線噢！小編為大家介紹幾位擁有翹臀的明星，學習一下她們的豐臀術吧！
4、堅決執行的最簡易鍛煉法
如果上述專項運動你都沒有時間去完成，那至少應該操練下面的簡易鍛煉法，它可以有效地幫你保持臀部曲線。臀部最簡易鍛煉法：繃緊臀部肌肉練習。方法很簡單，先繃緊臀部，時間持續10秒鐘，然後再放鬆。重複進行，一繃一松，共做15次。要點在於堅持，因為方法簡單，練習可以隨時隨地進行。只要持之以恆， 必有成效。
