即使身材已經很苗條了，可是如果沒有傲人上圍，還是會覺得自己的身材不夠完美。畢竟有溝才會火，胸部就是女人的事業線、感情線嘛。老女人劉曉慶還在豐胸，我輩怎麼能輕言放棄呢。下面分享最有效的豐胸秘笈，教你做好日常功課，輕輕鬆松升罩杯!
小胸總是讓MM們煩惱，不管穿什麼都是平板一樣的身材，不但撐不起好看的衣服，也沒有凸顯出自己的完美身材，可是胸部天生“飛機場”，怎麼辦?沒關係!跟著愛美網小編一起學習豐胸秘笈，絕對能讓你的胸部在短期內快速漲杯喔!還等什麼，快來看看吧!
即使身材已經很苗條了，可是如果沒有傲人上圍，還是會覺得自己的身材不夠完美。畢竟有溝才會火，胸部就是女人的事業線、感情線嘛。老女人劉曉慶還在豐胸，我輩怎麼能輕言放棄呢。下面分享最有效的豐胸秘笈，教你做好日常功課，輕輕鬆松升罩杯!
◆ 秘笈POINT 1：豐胸按摩有手法 增大雙乳不外擴
▌推揉乳☆禁☆房法
1、把右手掌掌心朝下放在左側乳☆禁☆房上部，即鎖骨下方;然後向下的用力按揉胸部直至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回，做20次-50次。
2、換左手按摩右側乳☆禁☆房20次-50次。
3、用左手掌心從胸正中間橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用手指帶回乳☆禁☆房組織。
4、反復做20次-50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20次-50次。
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1、垂坐在椅子上，腳尖點地，雙手合一於胸前。
2、吸氣，將左右手臂往胸部壓，然後夾緊胸部。
3、呼氣收回雙臂，放鬆胸部。重複10次。
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▌叩擊乳☆禁☆房法
1、仰臥，彎曲中指或者食指對乳☆禁☆房進行叩擊，力度先輕後重，再由重變輕。注意力道不可過重，避免造成不必要的損害。
2、從乳☆禁☆房底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，注意不能叩擊乳☆禁☆頭，共重複5遍。
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◆ 秘笈POINT 2：日常生活巧豐胸 不知不覺升罩杯
▌吃出大咪咪
胸小的美眉們平時應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在胸部等部位轉化為脂肪，促使胸部的豐滿、臀部的圓潤。特別是處於生長發育的女孩，不應為追求苗條而過分節食，極有可能因營養不良而妨礙胸部的發育，錯過長成豐腴美健的機會。
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▌練出完美曲線
平時有意識地鍛煉胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常的發育胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。
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▌按出好胸線
按摩是促進胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳☆禁☆頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預防下垂。
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◆ 秘笈POINT 3：另類豐胸法 輕鬆變波霸
▌吹氣球豐胸
1、準備好一個大氣球，每日用力吹它，每日三次，每次吹5-10遍。以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。注意在吹氣球前先做深呼吸。
2、吹氣球需要深呼吸，這樣能增加人的肺活量，促進人體的新陳代謝，消耗脂肪，起到瘦身作用。
3、深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。
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▌簡單拽一拽
1、找到胸大肌上方的位置，以畫圓方式由外向內做按摩，然後換另一邊，左右每邊各做三次。
2、用兩手將胸部托起，像是調整胸型般，將胸部由內向外按摩，一組10次。雙手由下向上托起胸部，再由內向外分成3個位置往上提3次，左右兩邊各重複動作3次。
3、用手從腋下向胸部上提，左右左右提各10次，這樣可以將腋下多餘的脂肪回歸於胸部，讓你的胸部自然地漲起來。
