臉上的贅肉該如何減呢?節食?運動?似乎都對臉部不起作用啊?!臉部肥胖也是由於水腫和脂肪引起的， 要有效瘦臉， 就必須有效打擊臉部水腫和脂肪。 下面分享一些瘦臉食品， 幫你擊退水腫， 消滅脂肪， 吃出完美無死角小臉!
臉部長期浮腫， 肉肉怎麼減都減不下去， 怎麼辦?這種情況下你就不能盲目的使用各種奇怪的減肥方法了喔， 應該要考慮下是不是應該從消滅臉部的水腫做起。 臉部水腫很可能是甲狀腺出現問題， 當甲狀腺功能低下， 就會直接影響新陳代謝。 是減肥瘦臉的大忌呢!如何才能輕鬆消滅水腫瘦臉?愛美網小編分享瘦臉食物， 讓你在美食中輕鬆瘦臉， 變身小臉美人。
▌海白菜
材料：海白菜100克、雞蛋兩個。
做法：將海白菜切成小塊， 然後放在沸水中熬煮， 等到七成熟的時候打入兩個雞蛋， 調散雞蛋。 然後加入少量鹽調味即可。
減肥原理：海白菜是海藻類的植物，
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▌紫菜
紫菜也是海藻類的植物。 紫菜的用途很廣泛， 紫菜零食、紫菜湯是最常見的兩種。 紫菜含有的碘元素非常高， 而且即使加工後也不受影響。 即使是紫菜零食減肥期間也可以食用。 因為幹紫菜的熱量非常低， 纖維素卻很高。 紫菜飽飯、紫菜丸子也是不錯的去浮腫的瘦臉食譜。
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▌西洋芹
西洋芹含有豐富的纖維素， 纖維素有減肥的作用。 纖維素通過促進消化， 減少熱量在體內積聚， 最後達到減肥的目的。 吃西洋芹瘦臉， 主要是因為西洋芹是一種需要咀嚼的食物， 可以促進口腔的活動，
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▌納豆
納豆是日本餐桌上的必備食品之一，它含有粘蛋白多肽成分以及膳食纖維，它不容易被人體腸道吸收，同時能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆所含的維生素K2海恩給你幫助燃燒脂肪，防止脂肪在體內蓄積。而這也會作用到臉部，再配合按摩，就能讓大餅臉變小。
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▌蘋果or蘋果汁
蘋果是很好的減肥水果，也是很受歡迎的保健水果。蘋果能增加飽腹感，讓正在減肥的人減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。同時蘋果汁可以瘦臉，因為蘋果含有豐富的鉀元素，對於消除水腫很有利，尤其是臉部和腿部的水腫。
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▌海帶
吃什麼瘦臉最快?海帶是去除臉部浮腫不可缺少的食物之一。海帶除了可以食用外，還可以製作海帶面膜，同樣具有去除臉部浮腫的功效。將100克新鮮海帶放在鍋裡煮到鬆軟，道道溫度稍微涼快後，將海帶搗爛敷在臉上。在臉部輪廓、耳根、頸脖、淋巴結等地方多做按摩，效果會更加好。然後用清水洗臉即可。海帶敷臉的同時還可以喝海帶湯，雙管齊下瘦臉。
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▌柿幹
柿幹既可以當零食也可以當做烹飪的食材。柿幹口感獨特，軟硬適中，而且營養豐富，有助於口腔活動。
▌豆苗
很多女性都不喜歡吃豆苗，但是豆苗卻是消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，促進臉上和身上多餘水分的排出。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。
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▌紅蘿蔔
紅蘿蔔是瘦臉非常有效的食物。紅蘿蔔除了含有多種維生素外，還含有豐富的鈣、鉀、鐵等物質。紅蘿蔔吸水性強，可以加速腸道蠕動，通便防癌。同時紅火波還有降壓的作用。紅蘿蔔除了減肥瘦身外，還能保持眼睛、皮膚的作用，是美容養顏不可錯過的食物。
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▌芹菜牛奶汁
芹菜富含維生素以及游離氨基酸等物質，能起到降血壓、降血脂、促進排便、解毒消腫、促進血液迴圈等功效。而牛奶則具有燃脂、美白雙重功效。將芹菜洗淨榨成汁，加入牛奶攪拌均勻即可製成芹菜牛奶汁，每日飲用兩次，可以達到促進脂肪燃燒，起到瘦臉的效果。
▌納豆
納豆是日本餐桌上的必備食品之一，它含有粘蛋白多肽成分以及膳食纖維，它不容易被人體腸道吸收，同時能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆所含的維生素K2海恩給你幫助燃燒脂肪，防止脂肪在體內蓄積。而這也會作用到臉部，再配合按摩，就能讓大餅臉變小。
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▌蘋果or蘋果汁
蘋果是很好的減肥水果，也是很受歡迎的保健水果。蘋果能增加飽腹感，讓正在減肥的人減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。同時蘋果汁可以瘦臉，因為蘋果含有豐富的鉀元素，對於消除水腫很有利，尤其是臉部和腿部的水腫。
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▌海帶
吃什麼瘦臉最快?海帶是去除臉部浮腫不可缺少的食物之一。海帶除了可以食用外，還可以製作海帶面膜，同樣具有去除臉部浮腫的功效。將100克新鮮海帶放在鍋裡煮到鬆軟，道道溫度稍微涼快後，將海帶搗爛敷在臉上。在臉部輪廓、耳根、頸脖、淋巴結等地方多做按摩，效果會更加好。然後用清水洗臉即可。海帶敷臉的同時還可以喝海帶湯，雙管齊下瘦臉。
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▌柿幹
柿幹既可以當零食也可以當做烹飪的食材。柿幹口感獨特，軟硬適中，而且營養豐富，有助於口腔活動。
▌豆苗
很多女性都不喜歡吃豆苗，但是豆苗卻是消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，促進臉上和身上多餘水分的排出。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。
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▌紅蘿蔔
紅蘿蔔是瘦臉非常有效的食物。紅蘿蔔除了含有多種維生素外，還含有豐富的鈣、鉀、鐵等物質。紅蘿蔔吸水性強，可以加速腸道蠕動，通便防癌。同時紅火波還有降壓的作用。紅蘿蔔除了減肥瘦身外，還能保持眼睛、皮膚的作用，是美容養顏不可錯過的食物。
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▌芹菜牛奶汁
芹菜富含維生素以及游離氨基酸等物質，能起到降血壓、降血脂、促進排便、解毒消腫、促進血液迴圈等功效。而牛奶則具有燃脂、美白雙重功效。將芹菜洗淨榨成汁，加入牛奶攪拌均勻即可製成芹菜牛奶汁，每日飲用兩次，可以達到促進脂肪燃燒，起到瘦臉的效果。
