章子怡曬女滿月照 產後瘦身飲食加運動

【章子怡曬女滿月照】升級媽咪後的章子怡， 自帶母性光環。 不僅愛上炫娃， 產後身材也是完全沒有走樣，

晉升辣媽行列。 不少女性都十分抗拒懷孕， 因為大多數都會嚴重發福， 難以恢復從前的曼妙身段。 下面小編分享幾種瘦身方法， 讓大家愛上做媽咪， 不怕身材走樣！

飲食篇

不少女性在產後， 可能受到婆婆或者父母的照顧， 體重甚至比懷孕時還要重！產後的飲食料理，

是十分重要的。 不要一味的進補身體， 這樣只會造成營養剩餘， 最後還是轉化成自己的脂肪。

因此， 要格外控制進食的熱量。 在保證肉類和蔬菜的正常攝入後， 不必再多吃補品。

運動篇

產後減肥離不開運動健身， 鑒於有些媽咪是破腹產，

可以過度強烈的運動會影響到傷口， 因此， 需要諮詢專業的醫生後， 再制定減肥計畫。 而順產的媽咪， 在產後三天即可做輕微的運動， 如散步、慢跑、瑜伽等。 “懶惰”了近一年時間， 是時候開始動起來了！