夏天就這麼華麗麗的到來了， 都說夏天是減肥的季節， 你還在為減肥而煩惱嗎？別擔心， 只要有堅持的毅力和正確的方法， 小贅肉是可以征服的。
一、斷食排毒
斷食不等同於絕食， 是主動的身體調整計畫。
在一周之內選擇一天， 一般安排在週末， 早晨起床喝一杯溫水， 然後開始進行排毒計畫。
推薦：
1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁;
2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁;
3、流食食物：流質飲食為液狀食物。 食物有米湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等;
4、多吃水果：葡萄、蘋果、黃瓜、番茄、梨等。
溫馨提示：這個方法不能經常使用， 不然容易傷胃。
有氧運動的主要目的是：連續地讓你的心跳加快，
夏季推薦：游泳。 夏天泡在涼爽的水裡， 可是一大享受。
三、多活動， 多站著
想減肥的MM請記住一句話：能站著絕不坐著， 能坐著絕不躺著， 能躺著絕不睡著。 國外研究顯示， 一天站5個小時， 可以減少糖尿病、高血壓等病的發病率， 甚至有國家上課都採用學生站著的方式， 想想吧， 你還能坐的住嗎?
多走動永遠比坐著好。 但是， 要注意適量的運動， 拒絕過分的運動， 過量的運動會造成肌肉拉傷以及其他疾病，
