最減肥的運動是什麼？大家都知道運動對於減肥是最有效果的， 而且安全健康， 不反彈。 是大眾喜愛的一種減肥方法。
1、跑步
跑步被稱作有氧代謝之王， 方式簡單， 效果驚人。 只需一雙舒適的鞋子， 你的減肥大計就能實現起來。 注意在慢跑過程中要及時補充水分。
2、跳繩
別看這是小學生的運動項目， 其實對於心律的調節是很有效果的。 尤其適合想要瘦手臂的人士。 跳繩可以在家進行， 不占空間， 十分方便。 除了傳統的跳繩外，
3、游泳
夏季是游泳減肥的最佳時機， 泡在水中， 冰涼清爽。 不用在乎游泳的方式， 只需讓你的身體運動起來， 半個小時的效果讓你大為驚訝。
4、瑜伽
越來越多的都市人加入瑜伽瘦身行列。 源於印度的瑜伽， 會讓你的身心十分放鬆。 柔韌的身體， 塑造曲線美。
