運動跑步是不少健康人士的最愛， 除了不受空間時間的限制外，
【圖】跑步運動正確方法 一天最佳跑步減肥時間
早晨：7-9
早上的空氣清新到讓你無法想像。 由於社會的進步， 汽車和工業的廢氣， 讓城市人很久都沒有感受到清新是何物。 早上7點-9點， 由於上班高峰期還未開始， 整個大地都保持著昏昏欲睡的狀態。 此時你若開始你的跑步計畫， 你將會收穫不可估計的驚喜。
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傍晚：18-19
夕陽西下， 地球的能量層會發生變化， 此時從白天進入黑夜， 人體的內部感受也會出現不同。 這個時候也是下班時間， 經過一天的勞累工作， 也許你覺得要好好躺在沙發上， 才是最放鬆的方式。 但其實去跑一下步， 散散步， 對於舒緩疲勞也是非常有用的。 僅需20-30分鐘， 你會發現整個人都精神了。
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夜晚：20-22
晚飯過後， 如果你還是窩在電腦前玩遊戲， 這樣你的生活將會變得無聊和缺少樂趣。 夜跑的好處是避開悶熱的太陽， 尤其是夏季的晚上， 微風吹來， 格外舒爽。 建議大家在冬季也不能因為寒冷也不去跑步， 儘管寒風會讓你不舒服。 但是冬季運動對於減肥來說， 效果會更好！
