44歲的她卻有著24歲女生的外表， 之前她是一名廣告導演， 是一名工作狂， 女人越是上年紀越要懂的保養自己， 34那年她開始從事各項健身， 身材開始變得苗條， 原本松松肉也開始變得緊致， 整個人都大不同了， 看了她的身材著實讓小編羡慕不已， 看看她是怎麼瘦下來的。
在網路上搜尋「馮雲」的故事與照片， 會驚訝地發現， 運動， 竟對一個人的外表、心態與人生， 能有如此巨大的改變。
34歲， 是馮雲人生的分水嶺。 在此之前， 她是個熱愛工作的廣告導演， 忙起來可以連續工作七天七夜不睡覺， 瞇兩、三個小時就繼續上工;34歲那年， 她開始騎車、路跑和游泳， 成為征戰國內外大小鐵人三項賽事的運動愛好者。
十年後， 人們開始叫馮雲「鐵魔女」， 因為44歲的她， 有著24歲女孩的外表：體重比減肥前少了十公斤， 幾乎看不到毛孔的皮膚散發著自然光澤， 結實而修長的身材彷彿一位芭蕾舞者。 「更重要的是， 我快樂非常多。 」馮雲笑著說， 運動， 還讓她找到了志趣相投的另一半。
在每天繁重工作之餘， 還要撥空重複練跑、重量訓練， 是很枯燥乏味的。 為什麼能持續十年不間斷?「我的人生終極目標是『快樂健康』， 不希望老了只能坐輪椅， 」馮雲非常目標導向， 且執行力超強， 只要確定做某件事情的好處， 無論多久之後才能達標， 都會立刻開始動手。
終極目標確定後， 一場場三鐵比賽， 就成為檢查進度的中程目標。 第一次練習路跑， 馮雲把目標設定在三個月後的一場三鐵比賽，
說也奇怪， 當馮雲開始認真追求健康的生活方式後， 身體也開始和她「對話」。
開始練習三鐵後的四年， 某一天， 馮雲的身體突然開始排斥香煙。 當煙吸進身體的時候， 非但不會感到吞雲吐霧的快感， 反而覺得不舒服。 抽了十多年的煙， 竟然就這麼自然而然地戒掉了。 更神奇的是， 最近， 馮雲的身體也開始抗拒酒精， 原本一瓶高粱下肚面不改色的她， 竟然只要一杯紅酒就開始頭昏。 以前天天熬夜的典型廣告人生活型態， 現在卻是十一點就非得上床睡覺。
她這才發覺，原來，過去那些既煙又酒、熬夜加班的日子，都是在勉強身體做不對的事;而規律的跑步，使身體一點一點回到「原廠」設定，變得更潔淨、更敏感，才會向她要求正確的飲食習慣。
看看操場上，三、五歲的孩子都能自在跑跳，反而是大人頻頻哀嚎「好累喔!跑不動!」由此可以發現，跑步，是人類與生俱來的本能，反而是重工作、輕生活的失衡現代生活，造成了各種疾病。
跑步，不但使馮雲學會尊重身體需要，還使她發覺自己性格上的盲點。
2011年，為了測試自己的極限，馮雲找了一位專業教練，打算挑戰全程266公里的超級鐵人三項。在強度、頻率加倍直逼專業選手的練習之後，她花了不到14小時打破了自己的紀錄，成為分組冠軍!巨大的成功，使她對成就感上了癮，買更多的訓練課程、用更強度的訓練，但勝利女神卻不再眷顧，她的成績停滯不前，甚至開始退步。
許多年沒有感冒的馮雲，在某次比賽後，竟咳了一個月才痊癒。她以為只是小感冒，不以為意，執意參加更多比賽、挑戰更快的速度。沒想到，感冒竟然捲土重來，這一次，她整整咳了三、四個月都好不了。
「糟了，身體可能被操壞了!」經醫師提醒，馮雲才驚覺自己因為訓練強度太高，沒有充分休息又參加下一次競賽，導致心肌發炎。今年，她決定取消所有大型比賽，只維持慢跑的習慣，讓身體好好休息。
這個挫折使馮雲意識到，從小到大，目標就像是根吊在半空中的胡蘿蔔，誘使她不顧一切往前衝，非得咬上一口才甘休。工作如此，運動亦如此。但水可載舟，亦可覆舟，這種使她能堅持跑步的目標導向性格，卻差一點害她再也無法運動。
練鐵人三項的前八年，馮雲都是自己「瞎練」，結果身型變得非常魁武;直到三年前她找了專業教練，才發現自己先前的跑步姿勢、時間都是錯的。因此，最好一開始就求助專業教練，才比較不容易受傷，也能提高訓練的效率。
她這才發覺，原來，過去那些既煙又酒、熬夜加班的日子，都是在勉強身體做不對的事;而規律的跑步，使身體一點一點回到「原廠」設定，變得更潔淨、更敏感，才會向她要求正確的飲食習慣。
看看操場上，三、五歲的孩子都能自在跑跳，反而是大人頻頻哀嚎「好累喔!跑不動!」由此可以發現，跑步，是人類與生俱來的本能，反而是重工作、輕生活的失衡現代生活，造成了各種疾病。
跑步，不但使馮雲學會尊重身體需要，還使她發覺自己性格上的盲點。
2011年，為了測試自己的極限，馮雲找了一位專業教練，打算挑戰全程266公里的超級鐵人三項。在強度、頻率加倍直逼專業選手的練習之後，她花了不到14小時打破了自己的紀錄，成為分組冠軍!巨大的成功，使她對成就感上了癮，買更多的訓練課程、用更強度的訓練，但勝利女神卻不再眷顧，她的成績停滯不前，甚至開始退步。
許多年沒有感冒的馮雲，在某次比賽後，竟咳了一個月才痊癒。她以為只是小感冒，不以為意，執意參加更多比賽、挑戰更快的速度。沒想到，感冒竟然捲土重來，這一次，她整整咳了三、四個月都好不了。
「糟了，身體可能被操壞了!」經醫師提醒，馮雲才驚覺自己因為訓練強度太高，沒有充分休息又參加下一次競賽，導致心肌發炎。今年，她決定取消所有大型比賽，只維持慢跑的習慣，讓身體好好休息。
這個挫折使馮雲意識到，從小到大，目標就像是根吊在半空中的胡蘿蔔，誘使她不顧一切往前衝，非得咬上一口才甘休。工作如此，運動亦如此。但水可載舟，亦可覆舟，這種使她能堅持跑步的目標導向性格，卻差一點害她再也無法運動。
練鐵人三項的前八年，馮雲都是自己「瞎練」，結果身型變得非常魁武;直到三年前她找了專業教練，才發現自己先前的跑步姿勢、時間都是錯的。因此，最好一開始就求助專業教練，才比較不容易受傷，也能提高訓練的效率。
