很多人都知道多吃海帶能讓秀髮變得烏黑亮麗， 海帶含有豐富的碘元素， 對消除水腫具有非常明顯的作用， 而且海帶還含有纖維素能有的排除體內垃圾， 海帶的製作方法也很好， 可以煲湯， 涼拌， 在配上一些些食物更是能製作出一道豐盛食物， 下面就教大家製作幾道美味的海帶瘦身食譜。
海帶減肥原理：纖維高、酵素高， 可助排便、燃脂、排毒
海帶特有的黏滑質感， 屬於水溶性食物纖維， 可以包覆多餘的鹽分及膽固醇， 使其不易被人體吸收， 具有抑制血壓及血糖上升的作用。
無論加熱或冷藏， 都不易流失營養素!另外， 海帶還含有石西和碘等成份， 能提高體內酵素的活性化。
海帶也有豐富葉綠素， 是絕佳的鹼性食物。 不僅能清血、改善酸性易胖體質， 還能促進新陳代謝、讓輻射污染排出體外。
海帶減肥法怎麼做?
減肥過程中， 很多人會過度限制飲食， 結果營養失調， 引起鐵質不足， 甚至造成貧血。 另外， 因為節食而缺乏鋅， 也可能會造成婦科問題， 不可不慎!有些人就因為過度減肥， 甚至導致生理期停止。
利用海帶瘦身的好處， 就在於海藻裡含有豐富的礦物質， 可以補充營養， 一樣是瘦身， 後遺症卻少得多。
海帶減肥低卡主食示範：
一、海帶芽肉片冬粉湯(1人份180卡)
材料：
冬粉.................. 1小把
瘦肉......................50g
海帶芽...................50g
鮮香菇.........4朵(100g)
枸杞......................10g
薑...................... 1小塊
作法：
1.香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃。
2.冬粉泡開， 生薑切絲。
3.500c.c.的水煮開後放入薑、海帶芽、香菇片大滾5分鐘， 再加冬粉轉小火煮10分鐘。
4.最後放入放肉片略涮，
