天氣寒冷的時候減肥怎麼能少的了生薑呢， 天氣寒冷怎麼能忽略了身體的溫暖呢， 在冬季吃點生薑能很好的幫助身體驅寒， 讓全身溫暖起來， 加速血液迴圈， 促進新陳代謝， 小編教大家一些生薑的吃法， 當然不是生吃啦， 生薑也可以做成各種好吃的食物哦， 一起來學習下吧。
生薑功效
point 1 我們平時吃薑的時候會覺得辛辣， 這是生薑中富含的精油成分， 能提高卡路里的消耗量。 生薑中富含的薑辣素在加熱後， 大部分轉化成生薑精油後， 其 保溫功效能持續3小時之久!
point 2在冬季， 每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量， 在早餐中加入生薑食材， 午飯與晚餐， 伸直下午小吃也適當地加入的話， 全天身體都能溫暖起來 ， 刺激血液迴圈， 新陳代謝保持活躍的狀態。
洋食派生薑減肥食譜
首先我們先來製作蜜糖薑片， 準備40克生薑和100克蜂蜜，
1.蜜薑麵包(201卡)
將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘， 然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。
2.蜜薑優酪乳蘋果(172卡)
將蘋果洗淨切開一塊一塊， 保留果皮， 放在耐熱容器中， 然後淋上蜜糖薑片混合， 放入微波爐中加熱2分鐘後取出， 再淋上無糖優酪乳即可。
3.薑片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖薑片， 然後注入200毫升的熱水混合即可。
4.蜜薑牛奶(169卡)
將200毫升的牛奶倒入杯中， 放入微波爐加熱2分鐘後取出， 加入1勺蜜糖薑片後混合即可。
和食派生薑減肥食譜
1.薑醬匯豆腐(80卡)
材料：味噌100克、薑末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
將味噌、薑末、砂糖和料酒放入碗中， 用勺子充分攪拌混合後做成薑醬， 可放於冰箱中保存1個月。 將豆腐切成小塊， 用水稍微焯一下後撈起放在碟上， 將薑醬放 於豆腐上， 加點蔥花和芝麻油即可。
2.姜末味噌湯(52卡)
材料：味噌90克、薑末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。
味噌、薑末、鰹魚碎放在碗中混合後可放於冰箱中保存1周。
