楊冪反手摸到肚臍身材好 瘦腹部的最快方法

微博熱門話題“反手摸到肚臍身材好”， 萌妹子媽咪高調曬自拍， 力證自己好身材。

1、飯後站立

能站著別坐著， 能坐著別躺著。 飯後站立對你身體的好處， 會讓你意想不到。 由於白領人員經常坐著不動， 下半身更容易肥胖。

2、仰臥起坐

每晚50個仰臥起坐， 保證你腹部的贅肉慢慢消掉。 在做的時候， 注意不要用手抱頭， 這樣很容易拉傷勁椎。 利用腹部的力量， 完成這些動作。

3、平板支撐

近年來大受歡迎的平板撐， 能有效瘦身多個部位。 注意將力度放在腰腹部位，