每一個胖紙減肥成功的美女後面都有一段故事， 胖子永遠是被人對方取笑的， 被男生捉弄， 小S說過， 胖子是沒有幸福的。 今天小編就為大家介紹一位美女的艱苦減肥事蹟， 曾經胖到被所以人嘲笑， 瘦下來後讓所有嘲笑她的人都傻眼了， 今天我們就來看看她是如何完美蛻變的吧。
每個瘦下來的胖子都是人生贏家， 很感謝以前那麼堅強有毅力的自己。 ——miyako
miyako在初中的時候， 因為心臟不好要打激素， 因為這樣胖到了200斤， 被班上的男生天天欺負， 委屈得想要自殺。 她說：“初中時是我最胖的時候， 當時就像個鬼一樣， 披頭散髮， 臉腫得像饅頭， 衣服總是買XXXL的。 可能因為當時心臟不好， 吃了些含有激素的藥， 產生了很大的副作用， 身體就像氣球一樣越吹越大， 可是個子卻不長， 最胖的時候起碼是190+斤以上吧， 身高才156cm左右， 那時候也不知道漂亮， 沒有想過減肥， 等初二暑假時才漸漸意識到，
這是她在初二寒假在新加坡照的， 現在她說自己看到都會被嚇一跳呢!miyako當時體重190多斤， 身高156釐米， 三維是112， 101， 130(cm)。 而現在是110斤， 166釐米， 有E-cup。 當她努力減肥後， 終於被別人第一次稱讚是美女時，
而她為了能讓更多胖女生一樣可以變成美女， 把自己減肥不減胸的秘笈都悉數奉獻出來了。 接下來， 就和一起來看看吧!
對於減肥如何才能不減胸， 她說：“很多人減肥的時候胸都會縮小一個cup， 但我本人就沒有這個現象出現。 其實只要採取適當的飲食方法， 就可以保持住胸部的cup的， 而且還可能會長呢!當然， 只是可能!”對此， 她把自己的三個秘方貢獻出來了：
因為miyako從小和姥姥一起生活， 過得很養生。 水果吃得很多， 其中她最喜歡的就是木瓜， 基本上一天一個， 或者兩天一個。 有時候會做成木瓜燉奶當做甜品來吃， 不會發胖還能美容。 她認為， 膠原蛋白是豐胸的關鍵——豬腳、雞爪什麼的， 這些都是miyako的摯愛!嘴一饞就啃，
miyako體質不太好， 過敏的東西有點多。 羊肉和鴨肉都不能吃。 豬肉也不能吃多， 所以她經常吃魚。 魚類或者海鮮類都有優質的蛋白質，
而油炸食品就儘量不要吃， 因為經常吃的話讓導致胸部變小的， 對健康也很不利， 能不吃就不要吃。
因為miyako學過跆拳道， 所以經常做俯臥撐。 她說， 做的時候兩手之間要張開得寬一點， 然後慢慢的做。這個動作可以使得胸部聚攏。
Bra的話，對胸型很關鍵，如果是胸外擴下垂，就要買調整型的，推薦茜施爾家的，我每年回國絕對會買的就是這家的調整內衣，還有愛慕的，效果也很好。
miyako還因為來大姨媽的時候胸會痛，所以按照一些按摩手法經常在來的時候按摩胸部，結果按著按著就從B到C，到D，再到了E……簡單地說，按摩就是要由外向內，由下向上推。
除了減肥不減胸的秘密之外，miyako在減肥方法上也是十分用功嘗試的。在剛開始減肥的時候，她用盡了很多辦法來減肥，像網上的蘋果減肥法，牛奶減肥法，蜂蜜減肥法什麼的，幾乎全都試過一次，但是都因為太過於痛苦難以堅持，最後都放棄了。
然後miyako就開始嘗試運動減肥，她在初二暑假每天早上都會5點起床，背著裝滿水的包，坐公車去爬香山，一開始的幾天超級累，每次爬完都是一頭大汗，衣服都可以擰出水來，回家後洗完澡躺在床上都不想動了。但是這樣的效果很好，加上每天跳繩，一年內減掉了40多斤。
對於要減肥的妹子，miyako覺得，一定要動力：“找一個特別特別堅定支持你的動力!先好好問問自己，你到底為什麼要減肥?我的動力就是希望變美變健康，然後讓之前瞧不起我，欺負我的男生們對我刮目相看!利用自己的成功去狠狠地報復羞辱他們!因為初中時候，那幫男生欺負得我都想過要自殺，所以心裡那叫一個恨啊!也多虧了這個動力，讓我減肥成功!”
由於嘗試過太多的方法，miyako的減肥經驗和習慣也是超乎尋常地多，每一個經驗都是她的汗水換來的寶貴經驗，可以讓減肥的人少走甚至不走彎路，所以接下來的15個經驗貼士，你可要好好看著哦!下面是miyako總結的減肥經驗：
1. 在18歲前最好不要嘗試節食減肥，會影響發育的!如果你還想要胸部的話，千萬別節食，不然你會發現先瘦下去的是你的胸。
2. 少吃多動是減肥成功的不二秘訣!
3. 每天必須要喝足2000CC的水，可以促進新陳代謝，而且不可以用任何飲料代替，脫脂牛奶也不行，必須是水。
miyako在減肥的過程中，也想過很多的問題，也看到其他減肥的人，有不少是用傷害自己的方式在減肥，她覺得很不應該：“無論你是想減肥塑身，還是豐胸，都請記住，你做這些並不是為了別人，而是為了自己!”
所以請千萬不要做傷害自己身體的事情，更不要為了別人而去做一些諸如隆胸、整容之類的蠢事。要知道，這個身體才是陪伴你走過幾十年的夥伴，不能因為別人的一句話就毀掉。
然後慢慢的做。這個動作可以使得胸部聚攏。Bra的話，對胸型很關鍵，如果是胸外擴下垂，就要買調整型的，推薦茜施爾家的，我每年回國絕對會買的就是這家的調整內衣，還有愛慕的，效果也很好。
miyako還因為來大姨媽的時候胸會痛，所以按照一些按摩手法經常在來的時候按摩胸部，結果按著按著就從B到C，到D，再到了E……簡單地說，按摩就是要由外向內，由下向上推。
除了減肥不減胸的秘密之外，miyako在減肥方法上也是十分用功嘗試的。在剛開始減肥的時候，她用盡了很多辦法來減肥，像網上的蘋果減肥法，牛奶減肥法，蜂蜜減肥法什麼的，幾乎全都試過一次，但是都因為太過於痛苦難以堅持，最後都放棄了。
然後miyako就開始嘗試運動減肥，她在初二暑假每天早上都會5點起床，背著裝滿水的包，坐公車去爬香山，一開始的幾天超級累，每次爬完都是一頭大汗，衣服都可以擰出水來，回家後洗完澡躺在床上都不想動了。但是這樣的效果很好，加上每天跳繩，一年內減掉了40多斤。
對於要減肥的妹子，miyako覺得，一定要動力：“找一個特別特別堅定支持你的動力!先好好問問自己，你到底為什麼要減肥?我的動力就是希望變美變健康，然後讓之前瞧不起我，欺負我的男生們對我刮目相看!利用自己的成功去狠狠地報復羞辱他們!因為初中時候，那幫男生欺負得我都想過要自殺，所以心裡那叫一個恨啊!也多虧了這個動力，讓我減肥成功!”
由於嘗試過太多的方法，miyako的減肥經驗和習慣也是超乎尋常地多，每一個經驗都是她的汗水換來的寶貴經驗，可以讓減肥的人少走甚至不走彎路，所以接下來的15個經驗貼士，你可要好好看著哦!下面是miyako總結的減肥經驗：
1. 在18歲前最好不要嘗試節食減肥，會影響發育的!如果你還想要胸部的話，千萬別節食，不然你會發現先瘦下去的是你的胸。
2. 少吃多動是減肥成功的不二秘訣!
3. 每天必須要喝足2000CC的水，可以促進新陳代謝，而且不可以用任何飲料代替，脫脂牛奶也不行，必須是水。
miyako在減肥的過程中，也想過很多的問題，也看到其他減肥的人，有不少是用傷害自己的方式在減肥，她覺得很不應該：“無論你是想減肥塑身，還是豐胸，都請記住，你做這些並不是為了別人，而是為了自己!”
所以請千萬不要做傷害自己身體的事情，更不要為了別人而去做一些諸如隆胸、整容之類的蠢事。要知道，這個身體才是陪伴你走過幾十年的夥伴，不能因為別人的一句話就毀掉。
