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自製紅豆瘦身食譜健康享瘦

紅豆和綠豆都是非常好的低脂食品, 排毒補血, 而且紅豆含有大量的纖維素, 能很好的排除多餘垃圾, 春季是一個需要排毒的季節, 大家可以在家多煮一些紅豆, 減肥的你可以多吃哦, 能有效地的排除體內脂肪, 幫助你健康瘦身哦, 下面就來學習下這道紅豆減肥食譜的製作方法。

大紅豆減肥法 3周瘦24斤

想要快速減肥, 小編推薦你大紅豆減肥法, 只需堅持三個星期, 體重就能輕鬆減掉10公斤。 而且, 用這個方法減肥成功後, 肌膚會變的比以前更加紅潤清透。

“大紅豆”減肥食譜

材料:紅豆100克, 綠豆100克, 山楂30克, 龍山長參6克, 大棗10枚。

提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下, 看看100克大概有多少, 回來就好辦了, 有點誤差不要緊的。

做法:將所有材料共放在鍋中, 加1000毫升冷水, 煎到豆爛即可。

溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時, 會比較容易煮爛的。

食用方法:做好後, 分兩等份, 一份趁熱時, 連湯帶豆和山楂, 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 (如果不和你的口感, 可加點蜂蜜調味)。

注意:要趁熱時吃, 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。

原理:紅豆, 綠豆都是排毒聖品, 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃, 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用, 有助各種單品的功效最大限度的發揮。 龍山長參:主要作其用是刺激功能低下的生理系統, 使其生理生化反應趨於正常, 並阻止由於各種原因引起的惡性循環, 以達到排毒養顏延年益壽的目的。

其實, 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克, 綠豆50克, 山楂15克, 龍山長參3克, 大棗5枚), 但為了省事,

也可以每天晚上煎好, 分兩等份, 一份晚上吃, 另外一份留第二天早上吃。

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