春季喝粥減肥是一個非常好的選擇， 粥非常的好消化， 而且非常適合吃貨們， 又不想節食， 又不想運動， 那只能是通過飲食來解決肥胖問題了， 在飲食減肥方法， 小編今天就是要為大家推薦幾款喝粥的減肥食譜， 款款都美味哦， 款款都能瘦身， 為你瘦出健康好氣色。
一、黃豆瘦身粥
做法：取黃豆約100克， 先洗浸泡水中半天， 然後鍋內放入黃豆煮粥， 粥滾後再加入約20克芝麻粉， 用鹽調味即可。
功效：芝麻又稱胡麻， 《神農本草經》雲：“補五臟， 益氣力， 長肌肉， 填髓腦， 久服輕身不老。 ”
黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用， 所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。
二、生薑瘦身粥
做法：取生薑8克， 切片， 大棗或蔥白兩枚。 大米100克煮粥， 依個人口味加鹽， 麻油等調味品。
功效：中醫認為， 要減去體重應該多吃陽性的食物， 陽性食物增加能量的輸出， 生薑就屬於陽性食物。 所以，
三、大蒜瘦身粥
做法：去紫皮大蒜50克， 先去皮， 後放於沸水中泡一分鐘撈出， 然後在放進去100克米， 與先前的煮蒜水中煮粥， 粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內， 最後加入一些鹽， 薑絲和少量油， 再煮沸即可。
功效：大蒜書陽性食物， 對減肥有一定好處。 大蒜粥美味可口， 既能起到強身健體的作用， 又能實現瘦身效果， 何樂而不為呢。
四、油焯海帶豆粥
原料：300克海帶、100克黃豆
做法：首先用刀切海帶， 將它們切成絲狀， 然後放進沸水中， 稍微過一下熱水後就取出來。 同時將黃豆放進鍋中， 加水煮熟。 將剛剛過了熱水的海帶絲和煮熟的黃豆都控幹水。 把兩種食材放進碗中， 再往裡面倒進鹽、醬油等調味料和蔥花， 然後一起攪拌， 完成。
功效：海帶含有的豐富食物纖維可以增加便量， 維生素和礦物質能促進腸道蠕動， 而黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便。 膳食纖維是健康飲食不可缺少的， 在促進消化系統、預防便秘中扮演著重要的角色，
喝粥既可以減肥， 又可以調理營養， 養顏美容， 甚至可以治療疾病， 喝粥減肥法一定要長期堅持， 這樣才會讓身體變得更苗條健康。
